一、健身目的:减脂、增肌、塑形、健康
1、跑步:时速低于7,为走路,大于7为跑步。
2、练胸肌仪器:先调整高度,手臂持平,送杆呼气,收杆吸气,鼻吸嘴呼式呼吸。再调整重量,做完三个刚好做不动为止。
今天来分享一下健身经验吧,全部都是知识点,知识点,知识点~快拿出小本本记好了。 我从正式开始健身差不多有两年的时间...
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平板支撑的正确做法 每天一张图 看懂一个健身知识点! 我是大飞,有关于健身的问题,就来留言给我吧!
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本文标题:健身知识点
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