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健身知识点

健身知识点

作者: 枫林火舞 | 来源:发表于2018-03-01 12:04 被阅读0次

一、健身目的:减脂、增肌、塑形、健康

1、跑步:时速低于7,为走路,大于7为跑步。

2、练胸肌仪器:先调整高度,手臂持平,送杆呼气,收杆吸气,鼻吸嘴呼式呼吸。再调整重量,做完三个刚好做不动为止。

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