正确的孕期护理方式

很多人对于孕期护理的第一印象就是有很多禁忌，这不能吃这不能用这不能去，今天的这篇文章是为了带大家真正了解正确的孕期护理，也可以在孕期放心使用护肤品。

饮食

很多女生会在备孕和怀孕时忌口，其实在西医的角度上来说孕期是不需要忌口的，除了戒烟戒酒之外，其他的食物与其说是不能吃不如说适量。这里列出来需要少吃的食物：1.营养价值低且不好消化型。比如油炸类、素食类、烧烤类；2.不新鲜或者加工流程过多的食物。比如腌制类、罐头类；3.生食。家里的厨房要做好生熟分离，生肉可能会有一些细菌，所以吃的话一定要煮熟后，另外生肉可能会让肠胃比较弱的人不舒服，适量或者少吃为好。

其实这些食物正常人也要少吃所以真的不需要太忌口，像是咖啡类这些都是可以摄入的，保持定量并不会影响宝宝和自己，孕期最重要的还是保持心情愉悦！(咖啡定量，200ml即可)

护肤

很多人包括顾客会问孕期我能用抗皱的吗？能用紧致的吗？能用祛斑的吗？能用美白的吗？这个时候要告诉顾客：都是可以用的！这些成分无非是视黄酮、烟酰胺什么的，都是被皮肤肌层吸收，并不会被血液吸收，影响不了宝宝的，只要不是喝下去的，都是可以放心使用的！只是可能孕期皮肤会变得比较敏感，所以产品选择上要放心的！选择植物萃取的，就像是英树的松露系列就非常适合孕期使用。

特别是孕期因为肌肤皮层快速扩张导致的妊娠纹、因为激素分泌的原因导致黑色素堆积，都可以用松露油来解决，6大植物油，8大植物成分，不用担心任何不安全的添加。

护肤品中的防腐剂在护肤品中占量非常少，浓度远远低于可能对孕妇造成伤害的最低值。换句话来水，护肤品中的防腐剂都没有食物中的高，你吃都不怕了，还怕涂在皮肤上吗？只要不过敏就可以用起来！

化妆

很多人怀孕之后就对化妆品避之唯恐不及了，觉得孕期化妆会对胎儿的发育造成影响。其实正规化妆品中的风险物质含量都是受国家严格控制的，而且仅仅只是涂抹于肌肤表面，并不会被血液吸收，更谈不上影响胎儿了。

只是孕期化妆的话不宜过浓，因为孕期会使得皮肤比较敏感，过多的化妆品可能会对肌肤造成刺激。（根据自己的实际情况来定）

唯一需要注意的化妆单品就是口红了，口红涂在嘴唇上接触了空气会可能有些细菌，所以吃东西的时候把它抿掉就可以啦！注意化妆的方式，孕期也可以美美的！

口服

怀孕是一个漫长的过程，也会消耗掉妈妈的很大一部分精力，所以很多孕妈会在孕期囤积大量的保健品，但是其实不用买很多，我根据我一位医生朋友的建议给大家整理了几款实用性的口服产品。

1. 叶酸。女生在孕前3个月要补充的成分，这个医生会叮嘱你吃，叶酸主要防止神经管贺婴儿发育不全，要选择含碘和维生素B群的。

2. 铁剂。这个看各位孕妈的体质，如果你身体比较虚或者手脚冰冷、容易头晕的话，就是缺铁，大部分女生是缺铁性贫血，怀孕的时候要注重起来了。

2. 铁剂。这个看各位孕妈的体质，如果你身体比较虚或者手脚冰冷、容易头晕的话，就是缺铁，大部分女生是缺铁性贫血，怀孕的时候要注重起来了。

3. 钙片。孕晚期因为肚子变大，或者宝宝长大，很容易腰酸背痛腿抽筋，这个时候就需要补钙了，孕晚期最重要的一点就是补钙。

4. 益生菌。孕早期和孕晚期便秘会加重，很容易的孕期痔疮，益生菌可以帮助肠胃蠕动，轻微便秘的话可以多吃点香蕉和火龙果，如果严重的话还是可以适当补充益生菌。适当的进行补充必要元素是在孕期中比较重要的，但是也不要像惊弓之鸟，过犹不及，遵守医嘱适量补充才是正确的。