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正确的孕期护理方式

正确的孕期护理方式

作者: 肥肉君96 | 来源:发表于2020-01-07 17:49 被阅读0次

很多人对于孕期护理的第一印象就是有很多禁忌,这不能吃这不能用这不能去,今天的这篇文章是为了带大家真正了解正确的孕期护理,也可以在孕期放心使用护肤品。

饮食

很多女生会在备孕和怀孕时忌口,其实在西医的角度上来说孕期是不需要忌口的,除了戒烟戒酒之外,其他的食物与其说是不能吃不如说适量。这里列出来需要少吃的食物:1.营养价值低且不好消化型。比如油炸类、素食类、烧烤类;2.不新鲜或者加工流程过多的食物。比如腌制类、罐头类;3.生食。家里的厨房要做好生熟分离,生肉可能会有一些细菌,所以吃的话一定要煮熟后,另外生肉可能会让肠胃比较弱的人不舒服,适量或者少吃为好。

其实这些食物正常人也要少吃所以真的不需要太忌口,像是咖啡类这些都是可以摄入的,保持定量并不会影响宝宝和自己,孕期最重要的还是保持心情愉悦!(咖啡定量,200ml即可)

护肤

很多人包括顾客会问孕期我能用抗皱的吗?能用紧致的吗?能用祛斑的吗?能用美白的吗?这个时候要告诉顾客:都是可以用的!这些成分无非是视黄酮、烟酰胺什么的,都是被皮肤肌层吸收,并不会被血液吸收,影响不了宝宝的,只要不是喝下去的,都是可以放心使用的!只是可能孕期皮肤会变得比较敏感,所以产品选择上要放心的!选择植物萃取的,就像是英树的松露系列就非常适合孕期使用。

特别是孕期因为肌肤皮层快速扩张导致的妊娠纹、因为激素分泌的原因导致黑色素堆积,都可以用松露油来解决,6大植物油,8大植物成分,不用担心任何不安全的添加。

护肤品中的防腐剂在护肤品中占量非常少,浓度远远低于可能对孕妇造成伤害的最低值。换句话来水,护肤品中的防腐剂都没有食物中的高,你吃都不怕了,还怕涂在皮肤上吗?只要不过敏就可以用起来!

化妆

很多人怀孕之后就对化妆品避之唯恐不及了,觉得孕期化妆会对胎儿的发育造成影响。其实正规化妆品中的风险物质含量都是受国家严格控制的,而且仅仅只是涂抹于肌肤表面,并不会被血液吸收,更谈不上影响胎儿了。

只是孕期化妆的话不宜过浓,因为孕期会使得皮肤比较敏感,过多的化妆品可能会对肌肤造成刺激。(根据自己的实际情况来定)

唯一需要注意的化妆单品就是口红了,口红涂在嘴唇上接触了空气会可能有些细菌,所以吃东西的时候把它抿掉就可以啦!注意化妆的方式,孕期也可以美美的!

口服

怀孕是一个漫长的过程,也会消耗掉妈妈的很大一部分精力,所以很多孕妈会在孕期囤积大量的保健品,但是其实不用买很多,我根据我一位医生朋友的建议给大家整理了几款实用性的口服产品。

1. 叶酸。女生在孕前3个月要补充的成分,这个医生会叮嘱你吃,叶酸主要防止神经管贺婴儿发育不全,要选择含碘和维生素B群的。

2. 铁剂。这个看各位孕妈的体质,如果你身体比较虚或者手脚冰冷、容易头晕的话,就是缺铁,大部分女生是缺铁性贫血,怀孕的时候要注重起来了。

2. 铁剂。这个看各位孕妈的体质,如果你身体比较虚或者手脚冰冷、容易头晕的话,就是缺铁,大部分女生是缺铁性贫血,怀孕的时候要注重起来了。

3. 钙片。孕晚期因为肚子变大,或者宝宝长大,很容易腰酸背痛腿抽筋,这个时候就需要补钙了,孕晚期最重要的一点就是补钙。

4. 益生菌。孕早期和孕晚期便秘会加重,很容易的孕期痔疮,益生菌可以帮助肠胃蠕动,轻微便秘的话可以多吃点香蕉和火龙果,如果严重的话还是可以适当补充益生菌。适当的进行补充必要元素是在孕期中比较重要的,但是也不要像惊弓之鸟,过犹不及,遵守医嘱适量补充才是正确的。

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