随着最近经历着各种事情，我发现有种能力非常重要，它能够不断令你觉醒什么东西才最重要，这种能力叫元认知，亦即是对舟我思考方式的认知和理解。
在最近共读笑来老师的书《财富自由之路》中，他对元认知能力有很详尽的解释和应用。
他提到一点，今天教育最失败的地方，就是从小学、初中、高中到上大学的教育中，没有一门科目针对性地锻炼学生们的元认知能力。
就好像年轻时的我们，会因为一个人或一件事而生气，感到情绪激动，但我很生气、和我知道我很生气是两码子不同的分别。
当你知道自己很生气时，你会愿意和内在自己沟通，而不让情绪发泄出来，这份认知能力就是元认知能力。
今天很多情侣和夫妻经常争吵，亦是双方缺乏元认知能力的锻炼。
当元认知能力越提升，情绪失控的机率便越低。
那什么情况会妨碍人们锻炼元认知能力？
就好像你回家后，电视机或电脑的各种广告和节目在分散你的注意力，令你无法集中精神思考和专注，这一切都会妨碍你锻炼自己的元认知能力。
又例如今天在微信里，各种直播、短视频或知识付费广告也在分散你注意力，这也同样妨碍你锻炼元认知能力。
那我们可以怎样锻炼元认知能力，从而提升生活的质素？
曾有个科学调查，有3件事可以让你的心神得到休息，它分别是阅读、亲近大自然、独处。
幸运的是，今天我同时享受和经历这三件事。
今天早起后一直在阅读和独处，然后10点半相约朋友一起去爬山，亲近大自然。
下午回家，吃过晚饭后再自己独处，思考和阅读。所以我的心神都能得到充份休息，可以好好思考和规划未来一个月的事情。
笑来老师用年轻时学吉他的经历说明怎样透过专注和刻意练习，使他间接地锻炼出元认知的能力。
通过专注和刻意练习，去调整自己的注意力，从而去锻炼元认知能力。
我们有一种方法可以锻炼元认知能力，就是冥想。
首先，先预留15分鈡、甚至更长时间来让自己闭目冥想。
第二步，你先要摆出一个舒服的坐姿让自己放松，最好是腰部廷直。
第三步，让你专注自己的呼吸，尝试放空自己的脑袋。 直至你能察觉自己呼吸的快慢。
一开始时，你并不能一帆风顺，在过程中会出现杂念，但这很正常，只要你后来察觉后再把注意力放回到自己的呼吸就可。
当你不断反覆练习后，你冥想的能力和时长便会不断提升，享受到的好处也越来越多。
很多人今天其实依然想一夜暴富和发达，期望可以拍一条短视频、直播、投资某个标的，然后可以快速赚到一笔钱，然后不用工作。
但事实根本是错的，亦不存在这种情况。因为任何的结果，前面都有累积和前期无数的努力。
锻炼元认知其实就是提升你赚钱和提升影响力的能力。
当你元认知能力提升了，你学会一种技能、一门学问的能力和效率便更快，当你在一个范畴的能力足够卓越时，便能同时带动其它范畴的能力，产生协同效应，从而把你的能力圈放大，变现能力得到大幅提升和倍增。
简单说，这条公式就是：元认知 ＞专注力提升＞学习能力提升＞赚钱能力提升＞变得更富有和更富足的人生
这份能力不是靠先天的，而是可以后天培养。 我期望阅读这篇文章的每一位都可以毕生受用，活出更好的人生。
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