今天听了唯恒的新的一周的意识日记,能量聚焦和时间管理:情感&状态的管理,让自己达到最佳情感&状态!看看我们的生活,任何时候情感比理性影响力更大,在我们做重要事情时时间很快,我们用情感记忆时间的缘故。让我们从熟悉感中出来,一直以来我们被自己建造的情感牢笼之中,观察自己是否处在最佳的情感和状态之中!专业教练必备的状态!
聚焦:专业教练的第一步,生活品质变化,关注的地方会产生能量,关注什么能量就会聚焦在什么地方。
感受:为什么我们会沉迷某些行为之中呢?很多人中毒在感受里,很多人会很多时间评判自己和他人,浪费很多时间,所以说时间管理就是情感和状态的管理!
学习三种处理方式,比如说:散步、学习教练、游泳、看书……
站在观察者的位置,当下我要聚焦在哪里?我要如何使用我的能量?
我的焦点很多时候在不好的感受和情绪化里,很多能量被自我就纠结和自我评判所消耗!
3F【意识日记】第14周3-2
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