听完普在老师微课《提升女性爱的超能力》第二篇，感觉自己好像“躺着中枪”的感觉。很多的情况，我都有出现，对自己有了更多的了解。
在缺乏力量感的表现里，我就是属于那种“在意别人的看法和对自己的评价”，特别是对我来说重要的人。我会把自己的需求，寄托在他们身上，当他们无法满足我的时候，我就会很失望，很受伤。
另外，对自己的需求，也是矛盾和自我攻击性比较强的。对于自我攻击的部分，我算是体验过很多。日常生活，对自己的要求比较高，做不到，就开始攻击自己。其实自我攻击，本身就是消耗能量的，所以我的能量，在不知不觉里，流失了很多。
生活中，我也属于“不好意思拒绝别人的老好人”，容易因为别人的一个请求，我做了自己不喜欢或者不愿意的事情。最后做完，又开始自责自己。特别是对于好朋友需要帮忙的时候，有时我很累，但最后都是答应，硬着头皮帮忙了。
最近我开始学会“拒绝别人”，我不想像以前那样，总是做一个“很好说话的老好人”。满足别人的同时，自己没有照顾好，我过于照顾别人，忽视了自己，也是不够重视自己的表现。
其实就是我把主动权给了出去，当我不能照顾自己的需求和感受，我已经没了力量。有时做了违背自己初心的事情，过后又开始后悔，我只有把主动权拿回来，才会感受到力量。
当我在“拒绝别人，跟随自己内心”的过程，我体验到了，只有做自己真正愿意做的事情，内心才是有力量感的。
例如最近有很多好朋友，不断跟我分享各种赚钱的机会，换以前的我，就觉得好朋友对我太好了，我怎么可以拒绝别人一番好意，不做呢？然后就开始行动起来，但做的过程，明显我不是很情愿的，又不知道如何拒绝好。
最近我拒绝了很多，我很真诚跟好朋友表达我的想法，最后他们也能理解我的情况，不再强求我。在表达过程，我很真诚，不会带着负面情绪，只把想法说清楚。
这对我来说，是一个小小的突破，对于自己想做的，就勇敢去行动，对于不想做到事情，就立刻停止。带着矛盾的心做事，做事效率不高，还会消耗内心更多的能量。
关于如何获得力量感？有三点，把评判心变成接纳，把攀附心变成自我满足，把比较变成平等心。
这三点，我都“中招”了。日常生活，我容易对身边的人事物有评判心，例如遇到跟我的观念和想法有冲突的人，我的第一反应，就是评判和抗拒。我对着对方，是攻击性的能量状态，“你说的很对，但我也没有错！”
学会接纳，对我来说是很大的一个挑战，对于一个本身对自己攻击性比较强的人，平时对自己的接纳度不够，自然对于他人，更难以接纳。
说起最近发生的事情，当我跟爸爸和哥哥聊天的时候，从他们的表达里，我能感受到他们的想法，跟我是截然不同。说真的，我的本能反应，是挺不舒服，心底有攻击性的。我觉得自己没被他们理解到，有点埋怨他们。
过了一会，我静下来，发现其实他们的初心是关心我，尽他们的全力在帮我了。想法截然不同，能否被理解，不是我能控制的。我想了一下，在这件事情上，我还能为自己做点什么呢？
当我处理了负面情绪后，我静下心来，跟爸爸哥哥发了很长的信息，表达了我的真实想法。最后他们的回应，就是随我就好。
以前的我，遇到这些情况，除了一堆负面情绪，攻击对方攻击自己，根本不可能跟他们表达我的想法。慢慢的，我觉得当我能够跳出来，从全新的角度看整个事情，我是可以做更多的。
能真实表达自己的想法，对我来说，意味着我内心是想跟他们更加亲近的。另外，我内心也想尝试去理解和接纳他们。接纳，不意味着失去自我，或一味妥协，只是内心接受一切的发生和存在，能够平静对待。
对于攀附心，好像很小的时候我就有了。例如幼儿园的时候，班里班花长得很可爱，大家都喜欢跟她玩。我试着靠近她，讨好她，这样才有更多人注意我，喜欢我。事实证明，这样做只会更加没有自我，我攀附她的优秀和美貌，我忘记了自己的价值。那次攀附失败后，我就再也没有在学校攀附别人了。
自我满足，就是看见自己的存在和需求，自己先照顾好自己。攀附任何一个看起来优秀的人，就是把自己的力量给了别人。总想着站在优秀的人身边，沾沾光芒。其实忘记了自己，本身也具备光芒。
回归自己的内心，活出自己的价值，学会自我满足，慢慢发现，内心的力量慢慢就回来了。
一直以来我的对比心，也是比较强的，总是会无意识跟别人对比。这个对比的过程，内心是无力和消耗的。最后不是过分自负就是过于自卑。
当我用平等心看待一切，发现很多人事物，其实没有我想象中那么糟糕。每个人都是不同的，平等心对待，会觉得更加中立中正，不会带着个人太多想法。
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