心里想什么，笔下去记录什么，自媒体时代沟通、传递信息的成本大大降低，在众多鱼龙混杂的文章中，不要力求特立独行，要用心真诚地写作。
本书作者是诗人、画家、作者、书写教练，同时也是修行多年的禅修者，作者融合艺术、精神领域的心得主张写作整理、表达内心。
写作第一是为了表达，让沟通无障碍，让语言有力量，也能够直抵对方的内心。作者分享了三部分内容，分别是自由书写、留心生活和展示细节。
一、自由书写
写我所想，先写出来的我们的想法，在此基础上去运用技巧、方法，锦上添花也要先织出锦来。写作时不要去参考素材，只是一支笔在纸上写，简单的将想法倾倒在纸上，根据自己的想法再去做整合加工。
二、留心生活
生活中的素材更能引起读者的共鸣，再加以总结升华，能让人拍腿叫好。在与人交流、一次出行或者与自然环境亲近时，记录下所见、所想，这些都是我们言之有物的物。书中的所写的，不如自己所经历的更有温度，更能让触动自己与他人的内心。
三、展示细节
生活中的美在于细心观察，并非如走马观花一般一带而过，当我们发现自己的心不够细腻时，可以让自己年龄归为个位数。试想着用孩子的眼睛观察世界，一切都会如此新鲜，抱着一颗好奇的心会看到我们日常忽略掉的细节。调动视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，体察身边的一切，利用五感来丰富素材的维度，让读者和作者一样去感同身受。
写作能力并非一朝一夕形成，这是个能够让我们变的不可替代的能力，需要时间去锤炼，不必急也不必慌。重要的不是我们现在所处的位置，更重要的是我们处在一个正向的上升状态，聆听自己的内心，坚持写就好。
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