改变一生的健康习惯

作者: 编辑王 | 来源:发表于2016-10-30 22:26 被阅读0次
    改变一生的健康习惯

    周末去泰安开会。返程时,我们早到了火车站近一个半小时。在车站广场上我背着背包,同事穿着高跟鞋,我们走了7000步,近一个小时。

    创造一切条件,利用能利用的每一分钟我们将快步走坚持了下来。我们深信,从长远来看,快步走一定会对我们的健康起积极的作用。

    每天快走一万步不仅仅是个口号。它暗含了你的健康的理念,你坚持不懈的信念和你克服重重困难的决心。也是你积极生活态度的体现。

    人一生健康的习惯会有很多。如果你还拥有众多不健康的习惯、或还未养成健康的生活习惯。那么你就读读王志艳的《改变一生的健康习惯》。

    改变一生的健康习惯

    健康的习惯,除了运动,还有饮食和营养。你要吃什么不吃什么不单是一种选择,更是一种坚持。比如作者在书中说如果经常觉得疲倦乏力的人,应当多喝黄芪泡水,并且一定要长期喝才能起作用。要常喝乌鸡汤,常吃萝卜、栗子。另外中医保健也很关键,要常按摩涌泉穴等穴位。

    除了书中介绍的观点,你还要常常问问自己常吃路边摊吗?常熬夜吗?常过量饮酒吗?常生闷气吗?

    常言道身体是革命的本钱,请爱惜你的身体。

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