你知道就算是心情再怎么不好，也要想办法把今天过好，张开嘴迈开腿，每天无论自己心情怎么不好，也要尽可能多说话，给自己找事情做，让自己家专注于一件事情，今天：别人说话的时候要很专注的去听，心思放在一处时，自然烦恼会少许多；不要老是弄自己的牙齿，我知道自己很焦虑，因为焦虑，所以会有很多的小动作，但是尽量控制自己，调节自己的心情，当我能够每天调整好自己的心态，长期坚持下去，那么这种好的生活状态最终会成为我自己，。晚上回去会好好做顿好吃的，腊肉大蒜炒笋，再就是煮银耳汤，在单位上坐着的时候要挺直腰背，让自己有个好的状态。学会找话题，让办公室的氛围变得好一点，晚上回家洗个澡，让自己舒服一点，和大爷多沟通多说话，晚上的时候找个视频健身，让自己出点汗。
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