莎士比亚曾在《理查德二世》中写道：我以前荒废了时间，现在时间便把我荒废了。
我们每个人都知道时间的宝贵，但很多时候，我们还是会荒废时间，浪费那一寸寸光阴。
我们荒废时间的主要原因是我们大部分人都有拖延的习惯，因为拖延，我们将大部分的时间浪费。你是否也有拖延的习惯呢？
如果你能在最后一刻完成自己既定任务，那不算拖延。因为你最后也完成了任务，只不过你是把之前的时间用来做别的事情了。如果，你在规定的时间内，没有完成你的既定任务，那么，你就在拖延。一次两次，以致很多次都没有按时完成任务，你可能就有拖延症。
牛顿第一定律是这样描述的：任何物体在不受外力作用的条件下，都将保持静止或匀速直线运动状态。这一定律又被称之为“惯性定律”，又叫“惰性定律”。
患有拖延症，很多时候都是习惯使然。你已经习惯了一次次将任务推延，一次次为自己找寻其它的借口，为自己开脱。如果你想要改变拖延的习惯，不将时间白白浪费，你就需要努力改变你原有的“活动轨迹”。
很多时候，我们拖延，是因为错误的吸引力大于正确的吸引力。比如，你想每周三次去健身房锻炼身体，一直都坚持不下来，为什么呢？因为你在家刷手机，相对于去健身房锻炼，被教练“虐”，刷手机看视频时会让你内心感到愉悦，时间也过的很快。以至于你一次次爽约，到最后放弃了健身。
在这种情况下，我们可以通过外力的作用，让自己改变拖延的习惯。
1.让教练不断地提醒你。
在每次约定好健身到健身的时间点之间，让教练不断地发信息、电话提醒。这样对你的作用是一个督促的作用。人在自己无法完成既定任务的时候，通过其他人不断地提醒和催促，让自己的大脑不断地接受到任务的提醒，就会逐渐地减少拖延的次数。
2.想象自己变美的样子
去健身房锻炼身体的目的，一方面是健身，一方面是塑形。
你可以在头脑中想象自己完美健身后的样子，神气焕发，能穿上美美的衣服，整个人都很精神。你很享受健身带给你的改变，让你更自信，更美。
健身带给你的喜悦和成功，这些正面的感受会给你积极的提示，让你改变的冲动，把你从刷手机的时间里解放出来，让你动身去健身。
3.立即行动
当你到了约定健身的时间，立马拿起你的健身背包出门，不给自己任何拖延的机会。
相信自己，只要你出门了，你一定会朝健身房走去，而不是再返回家里刷手机。
莎士比亚在《温莎公爵的婚礼》中说：宁早三小时，不晚一分钟。
将美好的时间浪费在美好的事情上，改变自己拖延的习惯，改变自己的时间观念，你会发掘出一个全新的自己，因为，时间因你而变。
（本文曾发布在本人个人微信公众号）
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