仔细读完这一章，回想自己曾经被拒绝后，自己的情绪变化，有愤怒、哀伤，觉得我不配，甚至还会设想用一些方法吸引别人的注意，实现自己加入其中的小心思。然而，如果没成功，自己会感到更受伤。
为什么被拒绝会让人如此受伤，我曾以为是自己的心理问题，也许心理健康的人不会跟收到难过了吧。然而并非如此，人是社会性动物，在进化过程找到了所有人的共性，是自然选择的结果。此刻，内心对于被“拒绝”，觉得是一件在正常不过的事情了。【当我了解了“害怕被拒绝”的普遍化可以说是与生俱来，回望那些曾经被拒绝的经历，瞬间释怀】
释怀的瞬间，那些被拒绝的场景已经淡化了，很难在脑海里修复还原。经过一年的时间，逐渐修复自我的心理，让我更理解自己为什么当初这么害怕被拒绝。那是我渴望在人群中实现自我价值的内在需求，有些时候对自己的要求不合理，甚至说过于苛刻，显得不够实际。
【恢复自我价值的练习】
1.我可以坚持做一件事很久。2010年备战高考，在田径场上留下的足迹，从不间断，风雨无阻（除非下很大的雨）
2.持续学习。2020年—2021年，遇到间断时，已经懂得原谅自己，欣赏自己，懂得间断不是放弃。
3.不再回避冲突。我发现自己可以具体描述一些过去的人和事，以正面回应他人的公开提出的疑问，即便他人的情绪有点愤怒，我不再害怕。
4.热心助人。通过自己的成长，热心分享，激活了身边的部分人，尤其是那些曾经觉得自己不需要学习的，开始有了一些改变。
5.思维提升。近期收获的新技能，快速在一些相关或者不相关的事物中，捕捉到构架，并向管理层提出了新的管理结构。
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