怨恨别人就是惩罚自己

觉察到对于自己感受到被爱可以理解了，但是仍然还会觉得不想接受，→很愤怒，受了这么多年的委屈怎么可能一下子被化解→不能轻易原谅他们，不能这样就绕属他们，得继续惩罚他们→才能让我开心快乐，不受罪不痛苦，→活下去→才过得有意义有价值→不痛苦。

化解了就会怎样→会轻松，难过，→活的没有意义→活不下去→不如死了算了，不活的→活的一点意义都没有→生不如死→活的没有意义

不化解就会一直受委屈，受伤害，一直沉浸在痛苦中，没有办法活下去，→生不如死→活着没意义→被抛弃被伤害→没有人爱→受伤，难过，没人关心，没人爱→孤独可怜→无依无靠→没人关心没人可怜，没人爱

所以不化解就会继续在受伤中轮回，更无法感受到被爱和爱，所以不化解不原谅其实就是用别人的过错来惩罚自己。事实上谁受伤谁就是加害者，谁就是受害者，所以只要你受伤，加害者和受害者都是自己，而且还会波及别人周边的人，对于这样的代价后果你还有这样继续吗？还要继续把自己当做受害者吗？

惩罚他们自己真的不痛苦吗？在你惩罚他们的时候你所有的注意力是放在创造上还是生物性的制约中？

事实上很痛苦，我丧失了自己的价值创造力，反而把自己变成一个一无是处，满腔怨恨的人，不仅没有得到，反而丧失了太多的利益和自己，失去了自己，看不见自己原来的样子，在这种baofu中我失去了太多爱与被爱的机会，丧失了我整个人生。

为了惩罚别人而活下去的人生真的真的有意义吗？成天活在痛苦中真的好受吗？轻松了就活不下去，你期望的是什么样的生活？你有恐惧害怕的是什么？

我期望能够活的幸福快乐，能够活的有意义我也价值，我期望用自己的能力和力量来造福这个世界，能够让自己过得快活快乐，不绝望，→有爱有光有温暖有幸福，有快乐，造福人类有意义，活的有意义。

我恐惧害怕的是这份希望被夺走，被抢走，→被老天抢走，不让我得到幸福快乐，→被强取猎多，自己打不过，→只能认输→害怕掌控不了→没有幸福，得不到幸福→活的没有意义。

所以我就要掌控命运掌控局面，掌控别人，这样我才我也安全感，才不会缺失→才能体验到自己，体验到幸福

当你掌控别人的时候对方是什么感受，一定是很痛苦，很无奈，很发狂，不想被我掌控，利用，不想被我束缚，想逃离，远离，不在靠近，严重还会有怨恨。

所以当你掌控别人的时候你真的幸福了吗？真的快乐了吗？没有反而更加痛苦，更加难受，发狂发疯，越是想要去掌控，越是去搞别人，对方越加痛苦，最后老死不相往来。

所以最后我什么都没有得到，得到的只是一推痛苦和更加受伤的需求，我真的没有快乐过，从来未曾得到过。距离自己的初衷越来越远，遥远，抓不到，碰不到，感知不到，更加好痛苦，不想在这样过下去了

所以到底是轻松让我活不下去还是痛苦让我活不下去？

是小我利用痛苦让我活不下去，我想要让自己轻松一下，不想在过着折磨自己折腾自己的生活了。

怨恨别人就是惩罚自己，不宽恕自己，不接纳自己。又如何能够回到爱的位置，如何能够感受到爱？