人的大部分烦恼来自于人际关系的冲突，这种冲突经常会刺激到一个人的深层次人性和内心需求。深度清晰了解自己的并不多，能准确评判有独立清晰自我的人也少。
人际关系的冲突大多来自对方语言和行为模式直接威胁到内心稳定的自我，或者干脆摧毁原本就拧巴的自我，因而带来的愤怒、嫉妒、挫败、痛苦和忧伤是很多人很常见的情绪。
每个人都有那种体会：想说的话，若能停顿几秒，就发现不需要说了。
这个时候其实就是自我监督自我的时候，有非常好的旁观者心态，有清晰的自我觉知。这个时间越多，积累的觉知越多，越能变成智慧，在类似问题再次出现，停顿成为习惯。
精髓就在于停顿的这几秒，这是一种“旁观”，这是一种除去内心垃圾的过程，常常是废话变少了，自己内心也变得精致、圆润、平和。
少废话，是一种能力，需刻意锻炼。能力越强，内心越稳定和平静，越能回归自我。回归到很多常识。
常识一直在潭底，奈何人总是在水面扑腾浪花，看不见常识。浪花翻滚，人之执念，幻海无边，乃人之苦。
旁观，发现自己的“不需要”和“其实没那么需要”，看深一点，说少一点，把这个变成一种心智习惯，这就生出了智慧，定能生慧，大道至简也就是这个道理吧。
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本文标题：停下旁观3秒
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