第一课，分辨恐怖情人还是真爱，开篇
用心更要用脑谈恋爱，
年轻时不懂，年纪大了，只能遗憾。
区分概念，恋爱浪漫，婚姻不幸
爱情不是一刀切，是一贯的。懂得谁是你所希望的，是更重要的。找一个理想的情人，不对，应该是找一个适合的。理想是，后来，两个人懂得如何相处，培养出来的。
婚姻的幸福，是交往开始的。婚姻是爱情的一个延续。
一定要好好交往，不能因压力。结婚以爱情为基础，不是以年龄。若有个人说，今年我一定要结婚，所以找个人，你敢去交往么？
不止心跳，感觉，也希望三观合，性格温和；门当户对，物质不是重点，但家庭背景，文化程度，金钱观，理财，孩子教育，信仰等更重要。
1.原生家庭。
破碎，冷漠疏离，那交往对象可能也是如此，或对其他人比较怨恨。没有经历过如何关怀别人，很难去关怀别人表达爱。不是说不能交往，不能调整。
2.企图心。
婚涯规划，生涯规划。出国留学？生娃？
好像不好商量，但其实可以的。
如，男生性格淡泊名利，女生事业心强。女生会觉得男生没出息，有冲突。怨偶，不是不想爱，只是梦想不同，或生活环境标准不同，冲突，摩擦，导致误会不相爱。优先顺序不同，误会不在乎自己，不爱自己。
表面可能不错，但背后包袱很大，原生家庭。
第二课，恐怖情人十大排名
用脑分辨
好感情，是有规则。例如做菜，照着食谱，至少不会太差。
1.自我中心（20%）
我是世界的中心，世界围绕我转，你也要。
爱我就让我任性；我不开心，就是你的错；
2.肢体暴力（17.8%）
有第一次，就会有第二三次
其实是不知道如何正确表达情绪，处理 。
原生家庭，等有关。
3.金钱使用不当
过度浪费或吝啬。对金钱没有原则使用。
4.疑心病重
没有办法对别人建立信任
吃醋很严重厉害，很麻烦。可能与过去受伤有关，但很难去改。怀疑、不信任 会引申出其他问题 ，如情绪，暴力，无理要求等。
5.酒精药物成瘾，包括游戏，色情
普遍不等于正常。
婚前有色情成瘾，婚后对对方没有性趣。即使现在不会，但关系不好时，那这个就会逃避。
丈夫用这些满足内心黑洞，妻子没有办法去填满那个黑洞。太多的例子证明。
6.情绪失控
不会处理情绪，打人，骂人，不说话。三个极端。不说话最厉害。
7.自残
通过自残，勒索对方的情感。没有能力处理情绪
8.生活圈子窄
他的世界只有你。若失去你，他会做出什么行为.
孩子独立了，父母还插手。
9.占有欲强
对方出去开会，出差，吃饭等。你就是我的，别人不能碰
10.随时掌控
没有及时回应信息等，就追问等等。
婚后才知道，就惨了。
一个人的问题，就是两个人，全家的问题。
脑子进水越少越好。
第三课，恐怖情人，莫把混球当蜜糖。
若已经谈了才知道，浪费情歌时间。尤其情感剥离，一定会有伤害，两张纸剥离。
1.坚持不改变
接纳尊重没有错，但坚持不肯改变有差别。
如迟到问题，以前没动力，但现在有人等我受伤，那就应该改变。不能拿接纳当借口。
爱是彼此，平衡，付出得到
2.都是别人的问题，不是我的错
自我为中心。普通朋友，都是如此，何况情人
3.不负责任，不肯沟通
不肯与不会是两码事。
4.企图不良，动机不良
图什么？身体，财？时间不够久，要特别注意。深入交往，了解
5.不改积习（游戏，赌博，色情，等等）
6.生活圈窄，情绪极端
绝对性词汇，这些人绝对怎么样，完全怎么样。
7.游戏人间，没有承诺
喜欢被对待的方式，如体贴，送花，而不是这个人。真爱，是爱这个人，不是美貌，外在条件。
8.占有欲极强，只来不往
只要求不付出
观察两个男生，女生发现其中一男生对金钱不诚实，故舍弃。就是用脑。
9.疑心病重，常常监控
10.自私，不在意他人感受
11.易怒，情绪调节差
情绪调节，需要花大力气。觉察能力，改变
逃避，洞穴。
第四课，恋爱为什么失败，培养幸福恋爱的能力
原因
1.无证上岗
爱情规则，分辨
如何建立坚实的基础
对金钱规划，个性情绪感受，原生家庭，父母朋友圈交往
2.过于个人中心思维
不关注对方，只关注自己的感受，爱情观
爱情是两个人的，若有一人不舒服，受伤，则两方不舒服受伤
3.缺乏觉察能力，，处理冲突的能力
随本能处理，勃然大怒，冷漠对待，切断关系
EQ
觉察自己的情绪；调试情绪；处理问题；
觉察别人的情绪；如何调节与他人的关系。
4.不学习
通过学习成长，很多人不明白为什么出问题。
第五课，培养幸福恋爱的能力：
应对：
1.学习爱情规则，不再无证上岗。
2.建立共识（都同意的目标，可以是还没达到的），双方都能接受的方向，努力的方向。
去个人为中心思维。站在两个人，一个关系，角度思考
3.建立沟通交流方式
吃螃蟹例子
吃菠萝例子
不会因为自己不喜欢的东西，不去做，不去接触
顾念各自的需要，不要只顾自己。
4.察觉彼此各方面的差异
男女差异；
个性差异；
原生家庭，习惯、观念不同，讲话，做事方式不同。
方法：去个人中心思维；当你有需要时，要开口；当你不舒服、生气、讨厌时，就是要差异，这时不要忙着生气，而是要用脑子去思考差异是什么，如何去处理。本能是“打”（抗争）和“跑”（逃避，冷战）。关键首先要说出你的困难、感受，另一方则不要着急对抗或逃避。
5.培养处理冲突的能力
关系最重要，可以吵，可以争，但是不可以有伤害关系的话语出现（如，分手，离婚，不爱你了，不理你了）
觉察：冲突很有可能是误会、不了解、没有同理心，有了觉察之后，则会提醒自己先不做评判。先去了解。
构建安全感（不说破坏），没有安全感去培养亲密感是很难的，没有亲密感，很难建立关系。
第六课，二+五原则
对女生：
1.不对称交往，要注意
一个王子，一个平民。
一个公主，一个平民。
用心，更要用脑。提高警觉
2.交往时间要拉长
了解其交往动机，有破绽出现。或真正专情。
嫁给爱情，不是嫁给年龄
时间：至少半年观察期，网上异地不止半年。
3.不给身体
用心，更要用脑。
身体关系即关系相属，这是谎言。
你不要成为战利品
4.不给钱
没有深厚的关系
难道他没有更亲的父母等关系要钱呢？
四个原则，虽然不能马上…，但至少不会受伤。
2+5原则
2指的是两步走
一，了解期。
彼此了解，深交，继续了解，朋友见面，父母看法等
（还没承受关系能力，就接受如老公老婆此类称呼，是很受伤的，不合适的。）可以成为，互相了解期。
二，深入交往期
确定了男女朋友关系，彼此信任，有安全感，才能抵挡婚姻里的问题。预备进入婚姻期（不一定，也可能和平分手）。
准备婚礼等。父母的看法等。身体健康检查报告。一到两位长者，作为帮助者。
建议：婚期前六到九月，做一个婚前咨询。如六大类问题，婚姻里面潜在的矛盾冲突，在婚前拉出来解决或能够避开。地雷例子。
第一期和第二期要了解的内容差不多，但是在深度上不同。
5是指相处恋爱的安全顺序（心理不受创伤）
避免身体感情付出了，却碰到渣男渣女。
一，深入了解
金钱观，结婚后对家的想法功能
话题参考，周围人事物看法，用心更要用脑。看电影逛街等等都可以去观察其看法及价值观，优先顺序，不对等交往，差异，生活方式，食物喜好，父母的婚姻关系，自己小时候的事情等。
交往时间越久，释放的信息越深越广。
刚交往，不用讲太深的感受，随着时间久，谈得越深，成正比。因为刚交往，讲太多内心的话，不适合，可能也不太安全。
二，建立信任
深入了解之后，才能建立信任。差异太大，很难靠近。
三，彼此依赖
信任一个人，和信赖一个人，是不同的。
信赖是，依靠，依赖。这些是建立在信任上，但关系是更近的。婚姻关系上，一夫一妻一生一世，才能给予信赖。
四，给予承诺
婚礼上，誓言，不是浪漫的桥段，而是真正的盟约，
换人不是最佳方法。
新关系，带着旧伤和更高的期望，失望及风险更大。
更重要的是，没有学会去处理旧伤。没有学会，过去那个挫败的婚姻关系怎么修正。
另外当我们彼此有承诺时，当关系有障碍时，才有动力去修复它。
五，身体亲密
关系越经营，越亲密，越信赖，给予承诺之后，才能身体的亲密。现在很多年轻人，因为父母婚姻，别人婚姻，看到很多悲剧伤害，不相信婚姻，把第四个承诺抽掉。没有承诺，很可怕，就如没有法律，没有制衡的力量，或者没有给自己亲密道德伦理爱情一个要求的时候，很危险。
若次序颠倒，没有深入了解，只一部分时，就给予身体上亲密，认为这个人是我可以信任信赖的人，可是过段时间发现，这个人怎么这样，不喜欢了。其实是因为没有深入了解，次序混乱，造成伤害。
顺序正确，一开始，建立彼此关系，而不是处理冲突。
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