在敲这篇文章题目时，想到了之前写过一篇文章，是“今天，你学习了么？”，难道焦虑和学习一样，都成为了我每天都会发生的事情了？
我在什么情况下会焦虑？
1.日常计划的学习、工作 因拖延或倦怠未完成时…
2.看到优秀的人比我更努力时…
3.学习、工作遇到瓶颈，无法突破时…
为什么？
1.近期的早起、读书、健身等计划，虽然比以往效果有所进展，但还是做不到持续性，接近月末时回观月初计划，完成的不好就会焦虑。每天因懒癌不想去做的事情堆积在一起的时候，也会有很强的焦虑感，导致每周看一次综艺节目的时间都感觉很奢侈。
2.在一个读书社群中 有很多优秀的伙伴，看到有些人每天坚持早起打卡、读书打卡，几乎从未中断时，焦虑感油然而生
3.买了一堆课程，相比成长来说，焦虑感更大。攒了一堆课程没有学完，或者学完了但没有转化为自己的东西。
是否可以改善：
在这次内观自己的过程中，发现焦虑是经常会有的，尤其是在知识付费开始不断为自己充电的过程中，学习的东西越来越多，认知的圈子越变越大，发现自己不知道的东西也越来越多。
但值得庆幸的是，每段时期的焦虑都不一样，随着不断的学习，原有的问题会得到解决，很多时候回头看一个月前的焦虑都已经不再是问题。
正如视频中的那句“焦虑的B面是努力”，它是帮助我发现自己的能力不足、提醒我需要充电的“伙伴”。
每天尽早完成重要的任务非常重要，可以有效缓解焦虑，另外也需要定期的为自己的精力留白，更好的应对接下来的学习和工作。
网友评论