你是否还记得自己学生时期的寒暑假，总是到快开学时，才开始着手赶写作业；集中到考试前最后一周或半个月才开始课程的学习与复习；
你是否还记得职场中，有些同事因拖延工作任务，严重影响工作效率和质量，导致团队项目的失败，有时甚至造成许多不可挽回的损失。
拖延症这个问题被当作拖延时间的代名词，一直困扰着很多人。然而，最新的理论认为拖延症不是“时间管理”问题，而是“情绪调节”问题，主要有以下5种表现。
反抗控制
小时候家长要求过于严苛心理学家的研究表明，孩子如果是被专制、严厉的父亲或母亲抚养长大，总是被要求服从，而很少感受到温暖，那么在成人之后更容易做事拖延。因为在很大程度上，拖延是一种被动攻击的行为——人们会用“不去做事”来反抗他人对自己的控制。
恐惧失败
那些总是以“我还没准备好”和“慢工出细活”为借口而不去做事的人，也许是在害怕一旦他们开始做事，事情的进展可能并不顺利，他们的无能就会被暴露出来。但这种对失败的恐惧并不会随着时间的流逝而消失，他们最后会发现，正是这种恐惧让他们一事无成。
害怕成功
有些时候，人们会故意拖拖拉拉地做事情。这是因为他们担心，出色地完成任务反而带来麻烦——因为如果事情做得太好，就会证明他们很有能力，他们就不得不承担更多的责任、背负更高的期望。
追求完美
完美主义本来是一件好事儿，如果对做的事情抱持完美主义，应该是在做的时候不断去修改。而不是一直停留在想象和计划中，从来不去做，或者抱着“磨刀不误砍柴工”的观点，一而再，再而三在准备当中。当中
不承认弱点
有时候，我们拖延某些任务是为了选择性地无视自己的弱点。然而，这种逃避行为会使弱点更弱。比如，一个阅读速度很慢的女生接到了阅读几篇长文章的任务。她不愿承认自己的阅读能力需要提高，又担心别人会觉得她笨，于是就一直拖延，不去读这几篇文章。也有些人经常把事情拖到最后做，因为在这种情况下，如果他们搞砸了事情，就可以解释说是因为时间紧迫，而不是自己的能力差。
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