寻找内在资源

中原焦点团队    坚持分享1641天    2023-01-15

我们做事情的时候，往往向外去寻找资源，其实我们内心的资源是最多最丰富的。

那么，我们如何去寻找自己内在的资源呢？

武志红老师给我们分享了寻找内在资源的四个步骤：

第一步：端正你的姿势，站着、坐着、躺着，都可以，但要端正一些，最容易入手的姿势坐着。

第二步：闭上你的眼睛，做几个深呼吸，很自然的深呼吸，不必用力，只要将你呼气和吸气的节奏，变得长一些即可，并感受气息在你的身体内流动。

第三步：花一点时间，感受你的身体。如果时间充裕，你可以很细腻的感受自己身体的每一个部位；如果时间较短，你感受几个部位即可。一般建议先感受双脚，感受双脚踩在地上的感觉，再感受大腿、臀部、腰部、背部等部位坐在椅子上的感觉；再感受一下小腹部、肚子、胸口等。

这个练习有两个重要作用：一是感觉总是和身体联系在一起的，好好去感受身体将注意力从头脑上转移会帮助你有更多的更好的感受能力。

二是会让你得到很好的放松，放松的身体会让你有很好的创造力和全神贯注的专注力。

第四步：向自己的身体，向自己的内心提出一个请求：我希望在某一方面获得资源，请帮助我。

然后，静静的等待即可，一些资源会自然的涌出。这些资源可能源自童年的回忆，也可能会与某一些帮助过你的人有关，也可能是你在大自然中玩耍的感觉，也可能是专属于你的一种特别体验，甚至是完全出乎你意料的资源。

所以，忠于你内心做事，就会有这样的结果：你经常会展现出远远超乎水平的能力来。