刚开始的状态，心情平和的来，带着一些问题，心里压抑着回去，在学习过程中每天都有很多收获，很多感悟，想要表达自己很多很多收获和感觉，但没有及时记录，表达，释放，当这些情绪积压着，积压太多，最后一天我是带着压抑，心里有坨石头一样回去的。
昨天通过和李老师沟通，聊天，发现是自己的心没有参与到过程中，是带着大脑听课了。没有尊重自己内心的感受，没有找到自己。
今天胡老师讲到我们学习知识，不是为了学会，懂得，而且要理解。是的，我之前是接受知识，没有理解，接受的多了，不能消化，积压到心里堵着。谢谢李老师，帮我更好理解接受到的信息，心里舒畅了。写了初稿，再写复稿的时候，回看群里的消息，感觉之前像坐马观花一样，没有印象。现在发现能看懂了，有新发现，还有新的理解和感受。
于是重新回顾我们这几天学习的课，感受如下：
1.状态：自己心里堵的慌，是因为好多问题一起暴露出来，但内心没有力量，还不能去解决。现在能理清思路了，知道自己的问题是因为没有找到自己，要建设自己。真正体会到从0-1的感悟，疗愈自己，建设自己。
建设自己不仅是与自己的心灵沟通对话，还是与潜意识沟通，潜意识在保护我们，需要和心灵沟通，让自己的身体和心灵能够强大，不是锻炼身体，而且练气，精气神。
2.分析原因：自己不被看到。内在委屈的小孩，想要从母亲身上吸取能量，但没有得到，要让自己强大，是吹起来的强大，不是真正的强大，只是虚影；疗愈自己，自我成长，需要内心唤醒，内心富足，我们已具备的能力才会显化，激发出自真正的能力。内在自己不足，没有力量，还停留在小孩状态。内心不想长大，内心有很多个不同的自己，遇见自己，和自己和解。
3.我的关键词：找回自己。学“主动要”，问内在的自己，想要什么，尊重自己的内心，（找，要）喂养自己纠结的胜肽。学会了“要”，通过宏杰姐姐的解释，明白了“要的含义”，但一直等着机会去用，还没有学会“主动要”。
知道每个人身上都自带磁场，能量，当别人做些事的时候，反思自己哪里的磁场召来这些类似事情，为什么，从内在去找答案。发现问题的爆发可能在一瞬间，但问题的发生酝酿很久，要有智慧，去发现问题，去发现事实。学习文化，学习做人的基本底层逻辑才能好好生活。
4.一个重要收获：最高境界“舍心”：不背负别人的人生，知道每个人都该为自己的人生负责，知道每个人都有属于自己的活法，都有自己的人生功课要做。尊重别人的命运，接纳别人的选择。做好女儿的使命，做好自己应该做的，这才是自己的使命，也是我这一世需要修的。
5.改变：行动治百病，疗愈不能代替成长，行动可以，去实践自己从胡老师何老师得到的体会和学习感悟。真正体会到什么是改变（不是做一点变化，而且质的发生，从内心到外在），怎么改变，从自我进行内心建设，学会管理好自己的时间，改变自己固有的思维模式，改变习惯。
6.胡老师的课很厉害，能学到一点，带走一句话都能收益好久，要跟着胡老师何老师继续学习，收益终身。
网友评论