1，通过手和腿击打垫子来受身是十分重要的，只有这样你才可以安全的练习柔道
2，当做投入练习的时候，不要故意为了不倒地而抵抗对方。否则你将受伤。
3，这个视频不光是针对柔道而言的，因为Travis和他的搭档还有摔跤和巴柔背景。他们不光会考虑如何摔倒对方，还会考虑在摔倒以后进入到一个合适的体位。比如做完小内刈的时候，你可以获得侧压，也可能被拿背。
4，Osoto Gari。这个动作需要对方右脚在前：左手要将对方往左边带，右手小臂要贴着对方，也将对方往左边带。右侧身体要和对方贴紧，左手要将对方右手拉的贴紧自己。自己的上步的脚要和对方脚平行甚至多一点。臀部要跟上，和支撑脚在同一垂直面上。
5，Knee Osoto Gari。这个动作在对方右脚在后时使用。左手将对方右手拉到自己侧腰，右手使劲腿对方的脸，使其重心落在其右脚上。拿右脚脚踝挂住对方的膝窝侧面，将自己往对方有侧面拉，然后扫。
6，Drop Seoi Nage
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本文标题：TRAVIS STEVENS Blueprint笔记
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