如果我去摆地摊，就卖这些东西---焦虑症康复的锦囊（一）
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昨天傍晚，儿子比平时早很多回家，我们在等电梯的时候正巧碰上了。就在我诧异他怎么这么早就回家了，儿子先开口说：“妈妈，我们几个小伙伴打算在小区里摆地摊，我们分头回家准备准备。”进了家，儿子把自己关在房间里鼓捣好久，然后随便吃了几口饭就下去了。
为娘我就在琢磨，小屁孩都要去体验生活摆地摊了，那孩儿他娘是不是也得行动起来了？
碰巧昨晚看了小林的最新漫画，我觉着我也只能走下面这种禅师路线卖锦囊了，摊位名字就叫“师太跟你聊人生”怎么样？
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哈哈，段子归段子啦，其实今天还是要和大家聊聊焦虑症康复的话题。
平时，我除了在星球作为嘉宾回答各种焦虑症相关的提问，还经常在微信上陪各种焦友们聊天，以自己的康复经历鼓励安慰她们、帮他们分析病情、提供心理支持。有的时候，我也会应焦友的需要，和他们比较深入地探讨个性化的心理问题和压力事件。
下面的这些建议，是我根据焦友们普遍存在困惑，结合自己的康复经验梳理而成。相信一定对大家有所帮助！
锦囊1- 加强对焦虑症的了解。
差不多每个找我聊天的朋友都会涉及症状方面的困扰。
刚确诊的朋友一般是带着”这些痛苦症状会不会要命？”的疑问和恐慌；深受症状反复折磨的人会苦恼，“为什么症状总是没完没了地反复？”。每一次经历症状发作，都对他们本来就很微弱的信心造成毁灭性的打击。
以上情况，都是缺乏对焦虑症的正确认识造成的。有时候有的焦友对我说，“我对焦虑症已经很了解了。”实际上，他只是对这些症状的感觉比较熟悉，并不是真的了解焦虑症是怎么回事，症状是怎么产生的。
对于害怕的事情，我们了解的越充分，恐惧感就越小。
比如，“人在焦虑时会造成血管平滑肌紧张收缩，会引起血压升高”这个道理，在你不知道它的时候，你会怀疑血压瞬间飙升和忽高忽低的是不是得了高血压？等明白了这个理儿，不仅你的恐惧感会大大降低，同时你也会意识到原来尽量让自己放松才是减少症状发作的正确办法。
锦囊2- 允许自己在一段时间内什么都做不了、做不好。
记得有位焦友向我提过这样的问题：“很多时候我想去学习，像去做一些事情的时候发现自己很没有力量。做了也是草草应付了事。这让我坐立不安。我该如何放下做事的执念?怎样缓解对学习的焦虑呢？”
每每看到这样的问题，我都想给提问的朋友一个深深的、有力的拥抱，然后在耳边轻轻告诉他：“亲爱的，一直以来你已经足够努力了，现在就让我们允许自己好好休息一个阶段好不好？”
努力学习、做事，曾是每个焦虑症患者之前的真实生活状态。因为焦虑症患者是一群认真负责的、细腻敏感又严于律己的好人。
但是我们得明白，我们生病了，而且这病就和咱们长期对自己用力过猛有直接关系。所以，我们得慢慢在思想上接受这个现实，暂时放慢速度、放低标准，让身心得到充分的休息。
就好像你感冒发烧了，你会逼自己起来学习、工作去吗？做不好还责怪自己？你不会对吧，因为你接受你发烧了很难受，需要休息这个事实。
如果无论怎样你还是放不下执念怎么办？那就按你的思路去撞撞南墙吧！是的，我正在鼓励你去试错。我就是那个撞了很多次南墙而不得不冷静下来反省的人。你不信，就去撞撞吧，撞的多了，慢慢地你的想法就改变了。“不得不改变”也是成长的一种方式。
焦虑症确实会让你在一个阶段内做事效率下降，甚至什么都做不了。不过这种状态只会持续一个阶段，不是一辈子。
等你好了，你会比之前更优秀！
（未完待续）
（文中的大部分插图均来自好友Molly夫妇拍的照片，谢谢Molly!）
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