每天找出三个优点

每天找出三个优点

      当有人提不起精神，抑郁寡欢，同时还会表现出浑身上下的不舒服的状况，似乎某个器官有病，但又查不出什么病时，那就需要家人的关怀和鼓励了。

        这种症状的原因当然千差万别。或许是事业遇到了困境，或许精神迷茫，找不到人生的目标价值，或许与朋友家人产生了某种矛盾，或许对某些问题想不开想不明白……林林种种的不顺心烦心闹心的消极情绪占据上风，失望，灰心丧气，精神萎靡不振，说不上是什么病，总是愉快不起来。

      家人若发现了，首先要共情理解，不要一味指责。人生谁能保证都会一帆风顺，没有个低谷时期？家人有责任关怀帮助。

        有一件能做的最简单的方法莫过于鼓励，促进激发其内在的正气。失意时，人容易觉得自己一无是处，如果再泼冷水，打击责备，那不是雪上加霜吗？如果润物细无声，帮助提振正气，对于走出阴郁，很有作用。有家长说，她家孩子高中考上了重点中学，可人上有人，优中有优，孩子在新学校的成绩，没有初中时那么出类拔萃，中游都保不住，家长心急，批评指责孩子不上进，不努力，结果孩子越想学习好，成绩却是一再退步，还出现厌学心理，看医生后诊断为轻微抑郁症，不得不休学在家。

        好在家长自我反思，接受心理咨询师的建议，制定了一套新的办法，孩子后来恢复正常。她找到了孩子的压力，跟家长对孩子的过分要求有关系。于是转变了的人生价值的取向，觉得孩子健健康康快快乐乐地成长，才是最重要的。

        她们便改变了教育方法，其中有一点，就是每天找出孩子的三个优点。甚至曾经的缺点，也能找出其中优点的因素。比如孩子打游戏，过去看见都头疼，只有指责，现在当妈的说：你没有学过，怎么打得这样好？你的理解力真强，脑子就是聪明。比如孩子好好吃早餐，当妈的又说：早上吃好，中午吃饱，晚上少吃刚刚好，身体好。在一系列小事细节里，让孩子找回自信。慢慢的，孩子不再封闭，能跟家长沟通。经过一段时间的正规治疗，以及家长教育策略的转换，孩子情绪正常，能够返校继续读书。

        她分享的每天找出三个优点的方法很简单，起到了鼓励孩子找回自信的作用。当然不是高兴了说说，不高兴了，又嘟嘟囔囔地唠叨不休。关键地是发自内心地肯定优点，一起让孩子正确地面对压力，增强自信心。