#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修12班～13-张媛-银川
20171024（D28）
【幸福三朵玫瑰】
冥想
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每日打卡
昨日事项：
打卡
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今日事项：
打卡
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【幸福实修未来目标】
自在放松
陪孩子阅读30分钟
每天锻炼至少30分钟
【幸福金句】
#幸福实修#当一个人没有自我时，内在是虚无的，无力的，无法为自己的人生负责，只能不停地向外索取爱和力量，把自己的人生幸福假手他人，关系里彼此无法看到，陷入纠缠。唯有找到自我，才能谈界限，才能真正感受到关系，才会享受爱的流动[爱心]
【觉察日记】
越担心越焦虑，儿子练习跳绳的时候，想到他明天就要测试，不免有些担心和着急。觉察到自己，立马放下这件事，让他自己去经历。
儿子睡觉的时候喊累，不想去上学，想睡懒觉。
“好吧，明天我不叫你了！看你能睡到几点？”
“那不行，迟到了怎么办？”
今天早上我还没有叫他，自己就爬起来了！
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