减肥计划

已经不知道这是我第几次开始减肥计划了。但是嘛，开始总是美好的，至少已经开始而不是逃避。

初始体重:2.26晚10点，裸重70kg

目标体重:50kg

每周称一次体重，比基准体重每轻一斤，获得奖励200元。如果比基准体重每胖一斤，则惩罚200元。

饮食计划:每天在薄荷上记录饮食

每天早上起床（7点40）喝一杯温开水（或者是蜂蜜水），然后摄入一整天的碳水，吃完早饭后喝一杯黑咖啡（8点半之前喝完）

中午不吃主食，吃轻食或者只吃菜

下午喝一杯牛奶/酸奶或者是水果

5点后不吃东西（可获得奖励，吃了的话则接受惩罚）

初始以减重为主，等体重减到一定水平（轻10斤后），则可以开始给自己每周一次放纵餐。