道理都懂，就是过不好这一生？虾扯蛋！

3抱歉，标题用了“三俗”的字眼，但是话糙理不糙，为什么是“虾扯蛋”？先卖个关子，听我讲个故事。

我出生在贵阳，一个“天无三日晴”的西南城市，上大学的时候，北京的同学经常搞不清楚贵阳和贵州到底哪个大，常常搞得我哭笑不得。就在这么个不起眼的小地方，有个修文县，县里有个地方叫龙场，比“农场”还不如，穷山恶水之地，在500年前，却有人在这里修成了“圣人”，在中国哲学史上占有举足轻重的地位，他就是王守仁，更多人称他为王阳明，他的哲学流派叫做“心学”，他顿悟的这件事被称为“龙场悟道”。

如今提到王阳明，很多人会脱口而出四个字“知行合一”，俨然成为了“心学”的流行标签，但是这跟过不过得好这一生有神马关系呢？还真有关系。

“知行合一”一个最基本的概念是：行是知的同步。没有行，知就仅仅是未发动的行，而人生是由一系列的行为作为主要情节拍摄的一部长剧，就算有正确的知，没有行，更别说正确的行，又怎么可能有美满过程的人生长剧呢？那过不好一生就是必然的结局，有什么好感叹的呢？不是庸人自扰虾扯蛋吗？！

要改变过不好一生的局面，有没有可实操的办法呢？还真有，而且还非常简单，简单到你只要每天做几分钟就可以了，是不是感觉轻松多了？

所谓简单且正确的事情反复做就能产生质变。

我们或许知道早睡早起身体好的道理，但是有没有去认真做？做起来很难吗？有人会说，我白天太累，睡前就想看看电视，刷刷手机，一下子时间就过去了，第二天早上怎么起得来。那些真正坚持早起的人是怎么做到的？一般人都会去想，去羡慕，但就是不去做。做了，并且感受到做的好处的人就会偷笑，哪有那么难，早起的感觉不要太好，好到不早起就难受，从而与过去的作息习惯就此告别，不再重来。我自己早起实践差不多2年，最近390天连续打卡未间断，有些小Tips可以分享：1.窗帘不要关严，让阳光透进来；2.手环震动闹铃。最重要的一点是早睡，早睡，早睡！当生物钟变成一种习惯的时候，早上就会自然醒来，再也回不去睡到8点的状态了，因为身体的感觉已经内化，外在的工具都不再重要，认知已经被强化，于是驱动身体做出反应，形成一个良性循环。

构思这篇短文就是我在5点起来后把《伯凡日知录》的“知行合一”专题做了逻辑树梳理，然后对应做了读后感的写作逻辑树梳理，总结出三篇文章的框架，今天的文章是“知行合一”系列文章的第一篇，就讲一件事，敲黑板，讲重点，那就是：

简单且正确的事情反复做就能产生质变。

最后，给大家布置个小作业，如果真的想破过不好这一生的局，请认真思考下值不值得去做，如果觉得并不难做到，请从今天就开始行动，坚持21天，然后记得留言告诉我，都有什么收获好吗？

小作业：

请每天醒来后，冥想3分钟，调整呼吸，然后用2分钟思考今天要做的最重要的三件事。

道理都懂，就是过不好这一生？虾扯蛋！