你是何种体质的猪猪女孩（男孩）

你是何种体质的猪猪女孩（男孩）

“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也，阴平阳秘，精神乃治，阴阳离绝，精神乃绝”。《黄帝内经》这本中医经典之作早在两千多年前就告诉我们，疾病的病机主要源于阴阳的不平衡。

可能对于非中医人来说这个概念很抽象，打个简单的比喻，一个家庭里丈夫理解为“阳”，妻子理解为“阴”，俗话说一个成功的男人背后总有一个女人，丈夫在外面的成就，离不开妻子的守护和关爱；反之，妻子在内，也离不开丈夫的保护。阴气平顺，洋气固守，阴阳和谐，机体就能保持一个良好的状态和精神风貌。

因此，保持要想阴阳平衡，也就是养生治未病，了解自己身体的体质情况就显得至关重要了！中医讲究三因制宜，“因时、因地、因人”不结合自己的体质和自身条件谈养生，盲目跟风，乱吃乱补乱清乱下，不是养生反而是伤生。

接下来介绍下怎么判断自己的体质类型，分类及其简单的调理方法

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一.平和体质--中庸之道

体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能强健壮实为主要特征

一般来说，男性多于女性，而且年龄越大，平和体质的人越少

拥有这种体质的人，一方面可以说是上天的厚爱，另一方面也说明后天个人的修为好。其对环境和气候的适应能力都很强，即使生病，也容易治愈。是所有体制中的最理想型，属健康体质。

二.气虚体质

神疲乏力、少气懒言、声低细弱、体倦乏力，稍动则汗出，舌淡，为主要特征

药食：健脾益气之人参类、山药、白术、白扁豆、花生、红薯、莲子

禁忌--耗气散气之山楂、橘皮、玫瑰、茉莉

经络调摄:足三里、气海、中脘

足三里--小腿外侧区，膝眼下三寸（万精油穴位）

生活起居；避免过劳（劳则耗气）；不能盲目减肥；四季养生避风邪；锻炼身体（轻缓量力而行，循序渐进）

三.气郁体质

由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、多疑敏感为主要表现的体质状态。

多见于中青年，女性；其发病病位主要在肝

中医认为肝主疏泄，能调畅人体的气机；肝主筋，其华在爪；长期的情志不畅，使得肝气疏，肝血不足。肝属木，于春季相通应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁，因此，气郁体质的人，一定要注意管理好自己的情绪。

药食：蜂蜜、豆制品、橘子柚子、陈皮、洋葱、黄花菜、燕麦、小麦、深海鱼类、玫瑰花、茉莉花、佛手、柴胡、白芍等

Ps:该体质春季不宜摄入过多酸味食物，春天是肝旺之时，多食会使肝火偏亢，损伤脾胃。

经络调摄；膻中，手少阳三焦经

四季保养：春季为主，舒缓形体

四.痰湿体质

体型肥大、腹部肥满、胸闷、口中粘腻、容易疲倦、身重不爽、喜食肥甘醇酒，大便粘，舌体胖大，舌苔白腻。

痰分两种：①有形之痰饮：视之可见，触之可及或闻之有声②：无形之痰；滞留在体内因水湿凝聚而成之痰饮水邪。这里的痰主要是指无形之痰

药食：口味清淡，适当吃姜（睡前勿吃），吃饭七成饱，水果类不宜过量；一定要吃早餐；少甜少盐少酒少辣少油少生冷少大鱼大肉

赤小豆、冬瓜皮、二陈汤、参苓白术散、香砂六君子汤

饮品:陈皮荷叶茶 普洱茶（能够燥湿化痰）

经络：丰隆---治痰要穴  承山--祛湿要穴

五.湿热体质

面部和鼻尖总是有光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里异味、经常大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄

病位--肝胆脾胃（肝胆郁结化湿，脾胃积滞化热）

药食：绿豆、芹菜、木瓜、香菜、藿香、

竹叶、荷叶泡水喝；茯苓、白术、小米、大米各适量煮粥喝

小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后胃胀胀的、拉肚子等脾虚湿盛的人，可用炒山药和炒鸡内金，1:1打粉，每天冲一勺喝

经络调摄：曲池穴（大肠经的湿浊之气聚集与此）、阴陵泉（排渗脾湿）

中成药：龙胆泻肝丸

六.血瘀体质

面色晦暗，口唇爪甲青紫，舌质上有瘀斑、瘀点，女生月经期通常带有暗红色血块，脉细涩为主要特征。

活血化瘀之药食：葡萄（功效最好，） 柠檬、凤梨、山楂

✨三七（活血止血，消肿止痛；西医药理研究发现，能扩张冠状动脉，预防心血管，还能抗血栓，增强机体免疫力；）

✨丹参（活血祛瘀、养血安神、凉血消肿）

丹参与三七功效相差无几，但最大的区别在于三七属温性，适合体质偏寒凉的人群；丹参味苦，性微寒，时候体质偏热的人群。

二者打粉配合使用，每日一勺冲服，方便又节省药材

经络调摄：天泉、神门、内关、血海

七.阴虚体质

潮热盗汗、颧红、五心烦热、口干、身体消瘦、舌红少津、脉细数为主要特征

滋阴降火、镇静安神之药食:枸杞、沙参、麦冬、百合、木耳、阿胶、黑芝麻、核桃、梨

经络调摄：太溪穴、运内劳宫、擦涌泉

中成药：六味地黄丸

八.阳虚体质

面色苍白、畏寒肢冷、全身无力或肢体浮肿、舌淡嫩边有齿痕，遇寒则发病为主要特征

益气温阳之药食:韭菜、坚果类如核桃、松子、腰果、花生、肉类如鹿肉、牛肉（偏温性）、生姜、花椒、大蒜

附子（慎用）、黄芪、肉桂、补骨脂、巴戟天、肉豆蔻

经络调摄：合谷、足三里、命门

中成药；金匮肾气丸

九.特禀体质--即为易过敏体质

1.找出过敏原2、益气固表为主---四种抗过敏食物（蜂蜜、大枣、金针菇、胡萝卜）

3、注意光敏性食物（香菜、芹菜、柠檬等）

4、按摩膀胱经

ps（以上所提及的经络穴位，如果大家不能准确找到，安利一个超方便的app “灸大夫”，搜索名字就有详细的图文解释，另外，以上所有体质可能列举不完全，上诉所列药物应结合自身体质和在临床医生指导下用药，第一次写，有什么不足的地方，欢迎骚扰～）

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