今天又是和家人在一起的一天，没做什么有效的事情，多说看了几页书，听了几节高效阅读的课程，做了眼部训练……
内心还是有没做什么的焦虑和内疚感，要求自己要像做正常工作一样去做各种内容更新，但实际上根本做不到，或者自己害怕去做，因为怕自己做的不好受到批评……
现在的情绪感受就是来自于实际自己没做太多有效的动作，去阶段和目标的训练自己的能力……最后在坐车回家的路上，还评判自己，自己这一天没干什么，后来又有一个声音出来说，你都已经做的够多的了，已经很不容易，总是苛责自己不解决问题……
所以自我批判只是我的应对模式，我可以积极的去做事，合理安排自己的时间和精力，这才能减少情绪内耗，把精力放在创造上面才会收获更多！
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