今天包括接下来的很多时间和精力是要用来感受幸福，就是要幸福，体验幸福平安的感觉。追求的种种都是为了得到爱幸福和认同，各种都是为了被看到，但如果爱本来就在，你为什么要做那么多呢？你要选择感受什么呢？
我要选择感受幸福，虽然还是心虚，还是想去感觉那种愤怒，那种怨愤。我想去体会不如我意的讨厌和怨愤，真的讨厌人家各种的显摆，各种的互相体贴和悄悄话，很不舒服。所以我没得选么？其实有的可以的，我可以选择走开呀，我也可以选择去做一些有趣的有意义的事情呀，为什么不行。
每个人有自己的需要，对于别人满足自己的需要自己无故被攻击到最终还是自己的问题。自己要去看到调整和穿越的问题，也是自己对自己的不允许。没有那么的重要就不值得幸福么？没有那么多事协商链接就会勾起自己被排除的恐惧么？是的，我体验到了恐惧，自己是不好的不够好的恐惧。
自己就是要去接纳自己就是很多方面不够好，会被讨厌，自己要有被讨厌的勇气。只有这样了才能去选择自己真正重要和要做的事，去真正做自己的事。去做自己真正该做的事未必能避免被讨厌和被抛弃的恐惧，但至少我做了自己，我为自己的需求发声了。总比，我一直在意讨好，一直没有满足需要最后还被嫌弃抛弃的要好多了。
知道自己要什么，随时提醒自己是幸福还是什么感受，去选择。去选择不把自己当观众，也不把别人当观众。
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