R-拆页片段《持续的幸福》p27
感恩拜访练习
闭上眼睛。想出一个依然健在的人，TA多年前的言行曾让你的人生变得更美好。你从来没有充分地感谢过TA，但下个星期你就会去见TA，想到谁了吗
感恩可以让你的生活更幸福更满足，在感恩的时候，我们对人生中好事的美好回忆能让我们身心获益，同时表达感激之情，也会加深我们与别人之间的关系。不过有时候我们说谢谢说的很随意，这使得感谢几乎变得毫无意义，在这个叫做感恩拜访的练习当中，你可以用一种周到明确的方式体验如何表达你的感激之情。
你的任务是给这一个人写一封感恩信并亲自递送给TA，这封信的内容要具体，大约有四百字。在信中，你要明确地回顾TA为你做过的事，以及这件事情如何影响到你的人生。让TA知道你的现状，并提到你是如何经常想到TA的言行的，要写的能够拨动心弦。
写完这封感谢信后打电话给这个人，告诉他你想要拜访TA，但是不要告诉TA再次见面的目的，当一切都在意料之外是这个练习会格外奏效，见到TA以后慢慢的念你的信，并注意TA和你自己的反应。如果在你念的过程当中TA打断了你，那你就告诉TA，你真的希望TA先听你念完。在你念完每个之后，你们可以讨论新的内容，并交流彼此的感受，从现在起开始的一个月内，你将会觉得更加幸福，更少抑郁。
I-重述知识点
what：要善于表达对别人的爱，要学会将感恩之心说出口，告诉出现在你生命的那个人，因为他的出现，让你的人生变得更美好，感恩的同时也会让自己觉得更幸福更幸运。
why not：有句话说人和人初见的时候最好，其实不是初见的时候最好，而是我们的不善于表达，不善于把自己的心境表达出来，感恩出来，所以关系才会慢慢淡化。
how：如果对方做了让你很感动的事情，那么不妨大胆的说出来，打电话或者当面说；如果在今后的生活中，想起当年他的那些话，颇有感触或者给你带来了正面影响，那么不妨发个微信打个电话告诉他：嗨，还记得你当时和我说的那句话嘛？我遇到了这个事情，突然发现你的说的好对.
A1
感觉我周边的都不善于表达，不知和星座有关还是和性格有关。大学毕业遇到了一个很好的领导，告诉我学生与职场的角色转换，会买专业书给我看告诉我要持续学习，几乎工作后很多好习惯都是他潜移默化出来的，会将很多道理然后告诉我都是这么过来的，只是希望你少走歪路。
接受了很多好，唯一忘记了要谢谢他..不善于表达惹的祸。
A2
1、写一封e-mail给那个初入职场时我的启蒙领导，告诉他，好多从他地方学到的知识以及习惯依旧对我有起到很正向的影响，感恩。嗯，顺便还可以请教一下目前的工作状态。
2、生活中碰到让自己感动的事一定要表达出来：你刚刚说的那个方法真有用，谢谢；还记得你之前推荐的XX吗？我试了一下，真的有效果.
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