周检视0427～2019

 

#健康·身体#

1. 本周早起5:30前3次，早睡23:00前1次，最晚入睡01:35，夜间睡眠平均时长6:22min

2. 跑步6次，合计57km

3. 泡脚6次,面膜3次。

睡眠时间有调整，23:15分之前都已入睡，早上也会如约醒来，开启高效的一天。早起的日子没有那么焦虑了。家务就那么多，晚上能做的就晚上做掉，这样早上就多一些自己的时候，早上来不及做的，就请婆婆帮忙处理。让自己从琐事中解脱出双手。给孩子们准备早餐，让他们精神饱满的去上学。我可以利用多余的时候听音频、写字贴，简单而又温暖的早晨时光。

跑步6次，一次半马，成功PB ,经期不是很舒服，会悠着点。25号看到美丽的朝霞，还有云海般的天空，美极了。只有早起的人儿，才有机会见到这般美景。本周聚跑两次，被夸奖被肯定很开心，步频还可以更快更稳，发挥自己身体轻的优势。跑步锻炼着我的耐力，也强健者我的体魄，我为自己的坚持点赞。泡脚6次，感恩自己的双脚每天让我安全的行走那么长远的距离。4次面膜，30岁之后的皮肤，就要靠自己保养啦。

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#学习·成长#

1. 字贴7篇

2. 听《洪兰五维科学教养》

3. 听《非暴力沟通》

4. 英语口语学习7天

5. 听《正面管教》《倾听，孩子》

6. 阅读《正面管教》，思维导图笔记一篇

开始看《正面管教》，听了3遍音频，想要把这种思想理念深深的融入平时的生活里，很开心自己在遇到实际情况的时候，会意识到自己的情绪变化，努力去调整、修正。英语的打卡和字贴的坚持，已经成为一种习惯，字贴这周写得会认真些，也 要对得起这么多天的坚持嘛。也是对自己的时间负责。开心的是，小宇每天的英语打卡也已经到了200多天，这已经是他的一种习惯,明显的感觉到他的词汇量在不断增加，信心也增加了。打卡时遇到hungry,小宇摸摸肚了对我说，“Mum I'm hungry." 天纬的打卡也在继续，一起培养良好的习惯。

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#工作·事业#

1. 遇到问题时，先问自己：你打算怎么做？YY的一张订单到期时，才被告知数量不够，因为胚不够，但前期没有收到信息。我的第一反应是没办法了，现在织胚也赶不及出货了，请业务与客户沟通。业务说有库存吗？博文说你打算怎么办？想起他说的话，要自己想办法解决问题。1.查库存，看库存的数量和颜色是否可以出货；2.请业务和客户沟通欠数晚些交齐。要把这种解决问题的思维牢记，执行在每一项行动前。

2. 周四的例会，依然是老生常谈的问题，交期、品质问题、税票。

#家庭·生活#

1. 到小明试课，天纬的状态明显的感觉比上次要好很多。大胆的积极的回答问题，课堂气氛很活跃。我与老师的沟通也很舒服。经过沟通决定就报周日下午的课，周日上午上补习班，这样周六还可以有一天的玩耍时间。孩子能感觉到我们给的压力，他也想要改变。0421

2. 读书节活动现场很火爆，孩子们玩的很嗨。看到视频中的各种游戏设计，自己咋就没有想到呢？还是不够关注，不够用心吧，思维太受限。天纬说在玩24点的时候因为速度快，准确率高，几乎包揽了班级的游玩机会和其他班级进行PK，还说他在考数学的时候挺激动的，看来数学是真爱，要提高考试的正确率就能拿高分了。0423

3. 小宇的农历生日，带两个孩子去吃披萨，给他们多一点陪伴，多一点仪式感。0423

4. 今天的作业，用时一个小时完成，表扬了天纬。检查作业时，发现他用了一个很破旧的作业本写了作文，我觉得这对老师对自己都是不尊重的行为，要求他重写，他开始哭。“你可以用什么办法来解决这个问题？”沉默。又问了一遍依旧沉默。“如果我再问你你不回答的话就请你把我的问题抄写10遍。“我认为你用这样的作业本写作业，对老师太不尊重了，你觉得可以用什么办法来解决呢？”“我不知道。”“那你就把^我不知道^抄写10遍！”“为什么？！”他又开始哭，我很气愤，意识到自己的情绪快失控了，定定心之后说“我知道让你作业重新抄写一遍你觉得很不爽，那我们可以有什么其他的解决办法吗？”说完后就离开他的房间去洗衣服。待我回去坐下后，他说“妈妈，作文我可以明天早上写吗？”“可以。”第二天早上，他一收拾好就把自己关在房间里补完了作业。指责和说教，已经蒙蔽了我对孩子的爱，我要努力的去改变这一点。 0423

5. 补习班没课，带孩子们去球场踢球，我去跑步刷圈，不断突破自己。孩子玩的酣畅淋漓，出汗的感觉真好！0426

6. 参观科技馆，俩孩子自己通玩全场，放手，放心。0427

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#财务·理财#

1. 本周消费4128元，补习班3500，买书160，食品200，玩具球类160，衣服100。

改善要点：列清单，计划消费

#人际·社群#

1. 跑团聚跑，又报了一个线上马，风哥用6分配带我拉了18km，带我顺利完成半马，比上次PB13秒。雨后的同沙风景，在火火的镜头下格外美丽。感恩暖心的他们。0421

2. 跟着徐徐的思路和问题，深入研究自己的内心。明白自己的问题，也明白自己的抗拒，我需要和自己和解，才能与世界和解。感恩徐徐，愿意用她的经验来帮助我。

3. 跑团聚跑，得到团长的指点一二，各个都俊男美女，被夸奖被肯定，很开心。0427

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#信仰·灵修#

1. 睡觉，是最好的修复功能。我在5个小时的睡眠后跑了半马，带孩子们去了国贸玩机动游戏，下午在补习班呆半天（孩子上课，我看电视，偶尔去观察他的表现，课后和老师沟通），晚餐过后洗漱，带小宇一起做手工。到9点半时，我已经不是我了，躺床上挣扎着把英语卡打了（缺勤一天就没有奖学金了），迷糊中儿子帮我倒水，收拾床上的书本、眼镜、关灯关门，很暖心。我告诉老公我现在没有一点精力，不要和我说话，搞定大儿子的家庭作业。他很担心我这样身体会吃不消。确实，今天晚上的精力已经为零了。不要安排的太满，要给自己足够的休息时间，身体才是本钱。0421

2. 起床后，感觉到身体的酸痛和无力，完成手机打卡和昨日检视后开始打卡英语，出门给孩子们买了早餐，回家后看到他们磨磨蹭蹭的样子，又发火了，在这之前，我是对婆婆有一点不爽的，因为她一直坐在沙发上按摩她的身体，我买菜回来做早餐，做便当，又看见孩子慢慢吞吞，昨晚应该收拾好的书包没有收好。所以又没有忍住对他们发火了。其实，还是我的精力不够支撑我有良好的情绪。时间管理 的根本是精力管理。0422

3. 用了两小时整理微信，删掉300多人，还只是一小部分，早日整理好，平时要注意管理。对于不会再联系的人，还是都删掉吧。

改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。

周检视0427～2019

#休闲·放松#

1. 电视《都挺好》完结。

2. 电影《从你的全世界路过》

#感恩与其他反省#

1. 感恩老公做饭，做我想吃的食物，菜非常好吃

2. 感恩风哥的拉练和跑团的跑友们陪跑

3. 感恩老师的建议

4. 感恩小宇的暖心

5. 感恩徐徐的教练

6. 感恩家人们的努力，一起奔跑在幸福的路上

#下周计划#

1. 五一跑半马

2. 进度会

3. 月总结

4. 列5月计划

5. 阅读《正面管教》100页以上

6. 非暴力沟通音频课

7. 思维导图两张

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