【拥有美好的一天】30天练习Day18
日期：2020年1月18日 星期 天气：多云
指数：4=今天感觉不太好
假期的第三天，上午很快地完成了晨间日记的任务，阅读1小时、跑步10公里、还去花市买了两盆杜鹃花、郁金香，并移植到家中的花盆里，下定决心要好好浇水，照顾好它们，让花儿盛开，以迎接新年的到来。还把两个房间的窗帘拆下，放入洗衣机洗……
开心的是自己的高效，一大清早就完成了许多事情。
午餐后，女儿开始看剧，并邀我一起看。因为感觉没啥事了，我也就心安理得地坐下来一起看，看着看着，想起沙发套还没有洗，就请女儿一起把沙发套拆下来，丢洗衣机里洗。因为布艺的沙发垫套特别多，分了好几次洗。
看电视剧，看着看着觉得有点头晕，才想起来忘记午休了，不禁心生不舒服地感觉，这时有一个声音质疑自己说：怎么可以看这么久的电视呢？一看起来就没有节制……
忽然发现对自己很苛责，看电视剧明明是一件很开心很放松的事，却因此而打击自己。一因为，没有睡够，精力不足，负面情绪产生，而自己又偏信这些声音，因此，累加内在负面的评价让自己情绪跌入谷底。今天感觉不太好占据了上风。
明明说好了，一天完成6件事，就可以休息，做自己想做事情。内心有两个我总是自相矛盾，学会幽默地承认自己暂时做得不那么完美吧，承认自己有时比较不自律，承认自己有时会苛责自己，这都是我。这都是暂时的。
当学会了承认之后，心情舒畅了！
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