《精力管理》，你这样做，会很厉害！

花了两天的时间看完了张萌的《精力管理》，看完之后的第一感觉是张萌真的是超人！由第一本书她讲述的故事，她还只是个刚刚迈开步，有觉醒的小女孩，到这本书许多思维的更新迭代，变成了一个女超人，真的完全不同！我真正地感受到了她身上的奇迹。

《精力管理》，你这样做，会很厉害！

这本书的干货好多，一时间自己可能吸收不了多少，需要更多的时间来进行消化，行动。但是，既然有输入就会有感悟。下面是自己的关于“金三角”的几点粗浅感悟：

她归纳出的金三角有好多种，“能量金三角”“体能金三角”“情绪金三角”“财富金三角”等等，这些金三角让人一目了然，很快地领会其中的内容。

一、先说“精力管理能量金三角”吧！

精力管理的“能量金三角”模型包括能量的输入、输出与守恒。

饮食，喝水，运动，呼吸等都属于能量输入，每个环节都有其不同的内容，给人不同的认知。

在能量输出部分，要注意学会排解压力，这是其关键所在。另外，要学会降低身体能量消耗的状态。

《精力管理》，你这样做，会很厉害！

能量守恒就是保持情绪平稳，也就是自己向往的内心平和，镇定，从容。

二、“体能金三角”

包括充电，耗电和蓄电。

充电：体能管理，锻炼身体。深呼吸，睡觉。

耗电：控制情绪释放，一定要做到“不生气”。

蓄电： 重视习惯形成，只有习惯养成了才可以充足的电量方便做事。

《精力管理》，你这样做，会很厉害！

三、“情绪金三角”包括情绪输入，情绪输出和情绪守恒。

拥有良好的人际关系是情绪再生的关键，也是情绪守恒的关键。

如何保持良好的人际关系呢？

可以运用用10/20/150人原则，把所有人进行分类化管理

10/20/150人分别指的是，每个人应该维护好在生命中最重要的180个人。“10”指的是你的至亲至爱；“20”是与你今年个人成长目标最为相关的20个人；“150”是20个人的候选人。我们平时不需要维护好与所有人的关系，但这180个人一定要细心维护。
到10/20/150管理原则。10人管理原则。涉及团队协作或者是靠别人完成，或者通过别人的帮助完成，有10个人的名额在你这一辈子当中是属于至亲的类型。这10人之中有的是你的至亲，也就是永远都不会跟你翻脸的人。这类人的人际关系超越交换价值，其实就是一种无条件的付出。比如说父母对孩子，真诚的生死弟兄们，不会对你背信弃义的伙伴，一般来说不会超过10个人。所以这10人的管理方式一般是一个人一个样，在他有生之年你要用最大程度去付出，比如说对父母尽孝道，或者是隔辈人，比如说对爷爷奶奶尽孝道，或者善始善终，甚至是对待另外一半，那都需要我们付出生命来对待，而且在对方最需要你的时候你出现，这是最重要的。
20人管理原则，指的是跟你今年目标密切相关的一个目标管理原则，今年要实现的两大目标相关。要记住千万不能超过20人，管理人际关系需要成本，不仅包括时间成本，还包括财务成本。这20人中的每个人都需要你付出相应的时间价值，你对他进行时间投入，你就不能做其他的事情，花费的看似是时间，其实就是钱。所以这20个人，一定要细细筛选，反复斟酌，思考他们和你的年度目标到底有没有关系，每一个人一旦确定了进入20人名单的话，你就需要全情投入，而且还得用他喜欢的方式进行时间投入。
接下来就是150人理论，平时主要工作就是跟人打交道；相类似，我每天的工作也是跟人说话，这是我每天的日常工作。所以每一年我们都会见太多的人。在这种情况下，我们需要清楚地知道，能够支持我们实现梦想的这150个人，与我们的目标计划密切相关。每一天你都要注意榜单中人的不同位置，一旦这个人到了150人之外，你就需要把他替换掉。比方说今年虽然才过了25%，我已经更新了一遍我的150人管理序列，甚至一年可能会更新4次以上。重要的人，你一定要投入，甚至是和他说话的时候都不能玩手机，需要你百分之百全情投入。

人际关系管理要有四大行动方法。

第一大方法就是分类管理法。

大家要知道一要对你认识的所有人进行分类，这个分类最重要的是你要挑出你需要的类别。比如说大家知道面前可能有一堆沙子，在一个大盒子里面，我给你的命题是你要挑出钻石10颗，挑出苹果20颗，再挑出鸭梨150颗，那你现在要做的工作就是从沙子里面把钻石、苹果、鸭梨分别给我挑出来，这个顺序就是先是10，然后是20，然后是150。

第二大方法是制定你的年度社会资本管理系统。

社会资本管理系统是需要每年重新制定的，它与7个人物法一致，属于未来你实现目标的间接性过程。如果你不建立起来的话，未来你永远只是一个干事的人，永远不会是一个领导者。即使你是自己独自工作，没有团队，没有太多社会关系，但是你要实现梦想，就需要能够真正支持你往前走的这批人，你需要他们。

第三大方法就是大家要用标记法。你要知道如何给别人打标签，在你的社会资本管理系统中你要有一套自己打标签的方法。就像使用苹果日历，它虽然方便，但是在你做时间管理的时候，在测算你具体能力指标的时候，就测算不到位，你看不出来你自己的能力是强了还是不强。一项工作如果今年做明年还得做，你就需要先建立一套你自身的系统然后再去做，这样才会达到一种滚雪球的效果。

第四大方法就是记录法。

你给谁投资，你一定需要进行记录。你要知道你和他上一次的互动是什么时候，你跟他这一年的互动都有哪些，有多少小时，甚至你要知道这辈子他对你来说是不是150人，如果不是这一类人的话，那你可能对他产生的是错觉，因为他跟你的目标并没有直接相关性。

这些方法对我触动很大，但因为只是理论上的接受，而没有实际上的行动，所以我现在还处于朦胧的状态，接下来就是要将这种朦胧状态进行转化了。

另外，快乐是维持你最佳表现、让你情绪恢复的重要资源。如果你不能收获快乐，你本质上就没有办法使情绪恢复。

拥有“情绪恢复资源”的能力是一项重要能力。所有能给你带来享受、满足和安全感的活动，都能够激发一个人的正面情感。

我现在最开心的事情是什么？是达到目标后的喜悦和满足。所以，制定目标是最重要的！

现在我好像明白了在群体中的正能量是怎么回事。只有在不断地正面积极的环境中，让自己拥有情绪恢复资源的能力，才能永远快乐，才能拥有积极情绪，也才能拥有正向的情绪，远离消极情绪。

四、“财富金三角”

《精力管理》，你这样做，会很厉害！

则是前面两个金三角的升华，则由研究自我、研究他人及研究模式集结到一起，在张萌心中，这形成了一套“赢”的思维系统。

先研究清楚自己，对自己有充分的了解是这个时代对我们的第一层需求，是我们每个人提升自己必须要做的功课。

研究自我，研究自己的学习能力，复盘能力，提问能力，知行合一的能力，研究自己的体能管理，情绪管理，精力管理。

比如我，我是一个优柔寡断，有点小自卑的人。这种不果断，体现在生活中的方方面面。不果断的原因，主要是担心别人对我有看法，总的来说，还是要归结于不自信，自卑。

可能跟从小的时候，跟自己所处的家庭环境有关系，父母亲本来就是不自信的人，但是又很上进，所以他们只怕……一系列紧张的情绪可以说影响了我，我遇到大事的时候特别容易紧张，生怕做不好，从此也导致了我敏感的性格。

现在总结起来，这一切不自信的根源，全源于自己，没有实力，所以全心提升自己，充实自己是最重要的。

第二，要研究他人。

我们经常羡慕他人，为什么工作平平却能早日升职。其实，如果你拥有了研究他人的思维，下一个升职的就会是你！

研究他人最重要的是对他人思维的了解。每个人都有不同的思维模式，思维的局限性会造成你很难用自己的思维去拆解他人的想法。对方的思维有可能比你的高级。

就像《孙子兵法》中，很多兵法都是在研究对手的弱点及自己的长处。

对方的思维有可能比你的高级，因此就会使你们彼此难以理解。如果你拥有一套科学的思维体系，或者你的思维体系比对方更加全面、更加高级，那么你就很容易看懂对方。

第三，研究模式。