《自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律》
作者：[美]威廉·斯蒂克斯鲁德 [美]奈德·约翰逊
第1章 天底下最让人紧张的事
初读感受：老外的书，文字很多，内容很多，案例很多，有时同一个章节读完前后内容，有点联系不到一块儿去，读起来好像没有那么轻松，而且如果不是靠眼睛，仅仅是靠耳朵听书，很容易听着听着就云里雾里了。
本章关键词：压力 控制感
提起“控制感”，我们首先想到的就是父母对孩子的控制，主角和对象是不同的人，贬义成分居多，可是在这一章节，我看到了作者对“控制感”的褒义解释和运用，主角和对象都是自己。
一个孩子，他能有什么自我约束和控制？这是我们作为家长一直以来的最大误区，也因此我们总是代替孩子做各种决定和安排。
殊不知，这样做让孩子的大脑处于高压状态，对孩子的身心健康是极大的摧残，所以青少年心理疾病越来越多，成为除交通事故以外的第二大伤害。
因此，作者建议，与其让孩子积累承担压力，不如让孩子认识它、控制它、驾驭它。
本章书摘：
控制感就是应对压力的解药。所谓的压力，都来自我们未知的、嫌弃的和惧怕的事物。对我们来说，小到感觉有点失衡，大到为生命而战，都和压力有关。
控制感起到了举足轻重的作用，它甚至比你实际的行为更重要。如果你有可以影响局面的信心，那么你的压力就能降下来。相应地，缺少控制感则可能是天底下最让人感到压力大的事情了。
作为成年人，我们有时会告诉孩子，他们自己的生活自己说了算，但实际上我们一直对孩子的家庭作业、课外活动甚至交友情况进行细致入微的全方位管理。
作为家长，我们其实并不是要迫使孩子走上我们为之定下的道路，而是要帮助他们成长，进而让他们找到真正适合自己的人生道路。
如果一个孩子能在有压力的情况下感知到自己处于一个可以掌控的状态，那么有朝一日，就算处于不可控的状态之中，他的大脑也能更好地处理这些压力。
对于长期处于压力状态的孩子来说，他们的大脑里充斥着激素，这些激素会弱化大脑的高级功能，也会遏制孩子的情绪反应。在压力的影响下，负责记忆、推理、注意、判断和情绪控制的脑区会遭到抑制并承受永久性损伤，随着时间的推移，这些脑区会逐渐缩小，而大脑中负责侦测威胁的部分则会越变越大。最终，过载的压力系统会大大提升孩子患焦虑症、抑郁症和其他种种身心疾病的风险。
除了刚出生的头几年外，孩子的大脑在12～18岁比在其他任何一个年龄段都发育得更高效。
当孩子长时间处于身心俱疲的状态中时，他们那原本质朴随和的性格会被压力无情地吞噬，而生活也会因此发生翻天覆地的变化。事实上，通过大量接触过的案例，总结出这样一条结论：长期的疲劳感与紧张感，就是焦虑与抑郁的配方。
这本书的主要目标，一是帮助父母辅助自己的孩子提升压力耐受性，让他们培养这种能在压力情况下保持良好表现的能力；二是要让父母了解到，与其让孩子积累与承担压力，倒不如直接让他们甩开压力。
如果你的孩子已经达到或超过10岁，你可以跟他说说下面这段话：“我刚读到一段非常有趣的话，生活里有四件事会让人紧张起来：第一，发生新情况；第二，出了之前没想到的事；第三，发生了让你觉得自己可能会受到伤害、挨批评或者感到尴尬的情况；第四，出现了你觉得自己难以把控的局面。我觉得挺有意思的，因为在上班的时候，如果我觉得自己得做某件事，但我又没有做好准备，我就会很有压力。有没有什么事也会让你觉得有压力？”
在应对压力时，认识它，表达它，最终才能驾驭它。
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