如何防止孩子近视？

一到假期孩子居家看电视、看电脑、玩手机的时间就会变长。假期如何做好近视防控，家长应从以下几个方面入手：

1.孩子自控力差，家长应做好监督作用，严格控制孩子屏幕的接触时间，一般每天累计不宜超过2小时，最好控制在1小时内，并且每半小时中间休息3～5分钟。

2. 观看的距离要注意，不能太近，一般看电视的距离不小于屏幕对角线距离的4倍；电脑的水平观看距离不小于50厘米；手机的观看距离不小于40厘米。

3. 看书写作业时坐姿应注意端正，做到一拳一尺一寸（眼睛离纸面一尺、胸口离桌子边沿一拳、手指离笔尖一寸），而且要注意每看书半小时应休息一会儿，避免长时间近距离的用眼。

4.提醒孩子要时不时地有意识地放松眼睛，比如闭眼、睁眼、上下左右转动眼球、做眼保健操等。

5. 多为孩子准备均衡有营养的饮食，多吃胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益的食物，少吃甜食和含糖饮料。家长尽可能多陪伴孩子，多带孩子去参加户外活动。