今天，发生了一件事情，自己就有些生气。
情绪好一点了，就随手找了自己以前读过的一本书，看到这么一句：
当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。一层层挖下去，直到挖不动为止。坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法，让情绪极度透明。
自己有印象，之前也没有太当回事，就看去就完了。当今天看到句话，自己还真有些感触。有些好的电视剧，有人说常看常新。我现在也有了同感。
书读百遍，其义自现，也是这个道理吧。这句话自己感觉很有道理，但从来都没有做到过。自己之所以没有做到，是因为自己想事情时，就会有很多的消极情绪，有很多不好的想法。会更让自己难受。为了不去继续想，那就会看视频转移一下注意力。情绪自然也就不了了之了。
我曾经也说过，自己难受时，要好好感受一下自己的感受，把真正的问题的找出来，但每次总撑不到最后……
看到“难以启齿”的想法，我好像就突然明白了。当自己想到是因为自己各种不好，才有这样的行为，自己就会对自己全面的否定，然后接着就会担心未来。
比如学习就很典型，自己学不会，自己就会认为自己太笨了，自己这么笨，之后那么多怎么学完呢？前几章就学不明白，那之后的会越来越难，自己更没学不懂了。心就开始焦虑，难受。越想自己越不是学习的料。就会变的非常的消极。
其实当自己意识到自己笨后，想法就开始走偏了，就像有个分叉路口，有两条路－－“理智”和“情感”，由于“理智”这条难走，也比较不好找；“情感”这条路比较宽，比较好找。所以自己每次就直接选择了“情感”这条路。
后面都是情绪的表达，在这条路上“走”的越远，就会引起各种不好的情绪。自己从那个分叉路口，就走错了。
书面说，要学会问各种问题。我现在才明白，这些问题，就是让自己可以找到“理智”，使自己不会走偏。
当自己认为笨时，不是急着接受自己的“笨”，而是问，为什么感觉自己“笨”？哪里没有学会才让自己有“笨”的感觉？自己把这个知识点学会了，是不是就不“笨”了？既然不“笨”，自己都学得会，那还担心什么呢？
我对接受，也有不同的理解。自己以前也想了很多关于“接受”的问题。但作用都不太大。我现在就有一个疑问：自己就应该全然的接受吗？
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