早起

认知觉醒里作者最后给读者的建议是早冥读写跑。最重要的放在了最前面，那便是早起。

熟话说：“早起的鸟儿有虫吃.”早起的时间完全属于自己。早起的时间里最安静，早起的大脑也记忆最好，早起可以读书，跑步，锻炼身体，早起的时间不受任何人打扰，早起，有些无限可能。总之一句话，早起是个人成长的最好方式。

曾经我们以为早上5.6点起床已经属于早的了，但是看完书里的描述才知道这个时间对于成功人士已经算是晚起了。日本著名作家村上村树在决定开始从事写作这项事业时，调整自己的作息，每天早上4点起床，然后跑步，写作5.6个小时，每天写十页，多了不写，写不出也要逼自己写到十页，然后下午就随心所欲，大家一看他这么早起床以为他每天睡觉睡得很少，其实我们都错了，晚上9点睡觉。每天能睡到7个小时，一点也不比我们睡得少，他只不过是调整了一下睡觉的时间而已。说到底是换了一个时间分配方法，但是却感觉比我们多出了好多时间一样。4点起床已经够狠了，，但是他就这么轻轻松松地坚持了30多年。娱乐，爱好，一点也没有落下。乔布斯也是4点起床，晚上9点左右睡觉。王健林也是4点起床。优秀的人都有同样优秀的习惯，就像书记说的那样“成功人士一旦发现别人的好习惯，就立刻会讲这个习惯变成自己的。”

在一次培训中老师讲的其他的内容我已经不记得了，只记得颠覆了我认知的一句话，早上5点起床已经算是晚起了，3点起床才叫早起。后来才知道黄帝内经里的最养生的睡觉起床时间竟然就是村上春树的作息时间，怪不得古代的皇子都是在寅时起床读书，中医里讲究顺应季节，顺应天时，古人讲的“日出而作，日入而息，”才是一天最健康的生活方式。

我们普通人，也许无法直接做到4点起床，但是我们可以从提前1个小时开始呀。去实践才知其中味，要不然永远都是临渊羡鱼。