【文杰28天即兴演讲特训营】被虐到死去活来的视频打卡，诀窍是什么

【文杰28天即兴演讲特训营】被虐到死去活来的视频打卡，诀窍是什么

如果问我，在文杰即兴演讲训练营中你觉得最难的是什么，我觉得是视频打卡。整个28天被视频打卡虐到死去活来，每天想到视频打卡就很焦虑，最多的一次，我打卡打了一百多次。

【文杰28天即兴演讲特训营】被虐到死去活来的视频打卡，诀窍是什么 【文杰28天即兴演讲特训营】被虐到死去活来的视频打卡，诀窍是什么

然而你问我最有收获的是什么，也是视频打卡。因为视频是强反馈，能够最快最直接的知道自己的问题在哪里。而且，视频是最体现综合演讲能力的地方，内容、节奏、语言、手势、表情、体态、形象、都在视频中体现，将缺点和优点放大。知道自己接下来该从什么地方调整。

如果要真的做好一个视频，建议录下来整个上半身，全面展示自己的状态，而且声音和肢体语言应该是有一定训练的。我想分享一下我一直在学习的一些诀窍：

一．塑造自信有力的声音

想拥有自信有力的声音，需要做到以下五项：

①放松练习

做深呼吸，让自己平静下来。稳定的呼吸会让讲话有力量。

②使声音下沉

用低沉些的声音讲话，使人显得更庄重、更可信、更有思想。讲话的时候尽量避免用嗓子发生，有意识的让自己用腹部发声。

前期我刚录时声音就没打开，录了一段时间之后我的声音才沉下去，对比非常明显。

③音量合适

针对不同的场合，选择合适的音量讲话。声音不太响也不太弱，才自信有力。

④温和、承诺的语气

用这样的语气表达，不仅能激发自信，还能让声音更富表现力。

⑤节奏正确

掌握正确的讲话节奏，首先句子之间需要停顿。其次，以放松的速度表达想法。最后，讲话脚本的四个部分之间需要停顿。

二，掌握肢体语言

肢体语言能强化讲话内容。掌握精彩的肢体语言，包括以下四个方面：

①坐立笔直

讲话者的站姿和坐姿十分重要。坐立笔直能显示一个人的力量和领导力。

②开放性的手势

“开放性”的手势能传达领导力。比如保持双手张开，不要双臂交叉或者双手握在一起。

③眼睛的力量

善用眼睛，可以增强沟通效果。比如，用眼睛观察听众，确保讲话要点被接收；用眼睛与听众保持眼神交流；用眼睛表达关注、参与和回应。

④展现笑容

讲话时，发自内心的微笑，让人感觉亲近和温暖。但是要注意，你的表情，一定要符合讲话内容。比如陈述负面内容时，不宜保持微笑。

以上是我认为录视频的一些诀窍，一起加油变得更好！