今天又学了课程。
改变情绪有好多方法。有人是吸烟，有人是喝酒，有人睡觉，有人吃东西，有人逛街买东西。
还有很多方法，这些方法中，有的是改变了呼吸的深度和频率，有的是改变了肢体运动的幅度和速度。
其中有一个方法是站立起来，抬头看着天花板，深呼吸并且大笑三声，哈哈哈。
还有一个方法是，像非常有自信，非常牛逼的那种走路方法，就是昂首阔步大步向前。
还有一种方法是非常快速鼓掌，两只胳膊快速张开，就像拥抱天地一样，并快速击掌。
这些方法呢，同时改变呼吸和身体动作的大小。所以顺带着就会改变你的情绪。
各位小伙伴，你学到了吗？
当然还不止这些，大家可以自己发掘适用于自己的，能够随时随地通过调整呼吸和肢体动作来改变自己的情绪的方法，
如果你有了新发现，欢迎和我一起交流。
杨俊宝｜改变情绪的方法
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