你肯定有过这样情况，还不止8次。
正在工作时，手机突然响了，有微信消息，于是习惯性地打开，发现是个无聊的群消息~然后就顺便刷了个朋友圈，一路点赞并留下神回复，愉快的一不留神，过去了半个小时。再回来时，已然忘了自己工作做到了哪里…
你不是一个人在战斗，我也常出现这种情况…在微信的生（yin）活（wei）方（bang）式（jia）下，我们永远在线，随时都会被干扰，时间变得极度碎片化。
这也是很多人加班的原因，并不是活太多，而是因为效率变低。碎片化时代就不能管理好注意力，利用好碎片化时间吗？分享下最近撸到的技巧——加减乘除策略。
1、加：增加碎片时间价值
有一份报告，英国一家研究机构调查了手机软件使用情况，报告显示每人每天平均使用手机达到253次，每天花在手机上时间为2个多小时。我看这“2个小时”在我天朝上国也就中等偏下水平~每天看手机2小时，一个月就是60个小时，一年下来就是30天，充分利用的话，这30天我们可以看5、6本书，足够系统地学习1项技能。
事实呢，上厕所时、等车时、躺床上时，一有空我们就会刷微信，之所以这样，是因为我们不知道这些碎片化时间该干嘛，所以就刷玩手机喽~当脑中没有概念时，就会无所事事。
这时，我们需要列出一张碎片化时间利用清单，详细规划出各种场景下要做的事情，当你脑中有一个概念知道要该干嘛时，这段时间就会被充分利用起来。我列了一张碎片时间清单：
大家可以根据自身情况DIY~
2、减：减少切换成本
但你在认真工作时，突然被打断，你是不是很懊恼？因为，你再回到工作时，需要很长一段时间来恢复，这就是切换成本。
这一点，程序猿和产品经理最有经验，当程序猿欧巴正在认真敲一行代码时，你打断了他，这时他绝对想抄起键盘伺候你，除非你是美女鼓励师…有一份报告叫《被打断的程序员》，通过大量研究得出数据：
当一个程序猿在敲一行代码时被打断，那么他需要10~15分钟才能重新开始；
被打断后的程序猿只有10%的概率，在1分钟内恢复工作；
程序猿每天只有2个小时连续时间未被打断过；
来源：《为什么被打断15分钟的代价是1小时》
同样道理，频繁切换工作内容一样会产生切换成本，举个栗子：
给客户打电话； 跟老板汇报工作； 银行办手续； 找老板签字； 跟小明约饭； 超市买东西； 给主管打电话； … …
如果这些工作你挨个儿一个一个完成，你的切换成本就会很高，时间就会被拆的很碎。这时，可以结合第一点，在上班路上梳理下今天要做哪些工作，然后按照特性将他们分成大类，集中解决，减少切换的成本。比如可以分成：
@打电话给客户打电话； 跟小明约饭； 给主管打电话；
@老板跟老板回报工作； 找老板签字；
@外出银行办手续； 超市买东西；
这样，时间就被分成一大块一大块，效率明显提高。
这里，我有一个小技巧：2个小时看一次手机。践行有一段时间，注意力集中度提升很多，效率提升不少。
3、乘：多线程叠加
什么是多线程叠加呢？举个栗子，我今天有三项特别重要的任务，一是写一篇基金报告，二是给用户发召回短信；三是策划一个线上活动方案；现在我写了2个小时的基金报告，已经写不下去了需要休息，这时不写了，换个工作内容给用户发短信，完成之后再切换另一项工作。
因为新的工作内容、性质都不同，一种工作恰好是另一种的休息，这就是多线程叠加效应。
人脑和体力也是一样，长时间做一项工作时会进入无精神、疲劳状态，如果每隔一段时间就变换不同的工作内容，会产生新的优势兴奋灶，而原来的兴奋灶则得到抑制，这样人的脑力和体力就可以得到有效地调剂和放松。
当然，不是叫你频繁切换工作，而是当你长时间做一项工作劳累时，再换另一项工作，不然又会重蹈增加切换成本的覆辙。
知道了这个概念，我们可以做这些：
1、工作兴奋灶：一大项工作累了可以切换成另一大项工作； 2、不同角度：自己思考一段时间，再和同事一起碰撞 3、动静结合：坐着工作1小时，站起来休息一下 … …
4、除：分解主要任务
比如我又要策划线上活动，又要写基金报告，还有一些零碎的运营工作，好像时间不太够用哎？
参考古典老师的方法，主动把任务分解成两大部分：思考和执行。
如果是单线程的工作，我在写一份线上策划案时，脑中并没有好的活动Idea，硬想也想不出来，然后就抓耳挠腮揉头发，越想越着急，不知不觉就开始刷微信、玩微博，然后2小时过去了。第一部思考还没有完成...
换一种思路，早晨起床时花5分钟想想这事，上厕所时再想想，中午吃饭时和同事聊聊碰撞一下想法，吃完饭回来上班再花5分钟把这些思路想法梳理在一张纸上，然后再打开电脑写下具体策划案。多线程工作，利用碎片时间完成思考部分，然后用大块时间来完成执行部分，这样的效率显然更高。就是碎片化思考，大块时间执行，是这个碎片化时代的工作方式。
最后强调一个概念，注意力是我们拥有的最宝贵的财富，千万不要让注意力被一些碎片廉价的收割，一般人每天能够集中注意力工作2个小时就已经非常出色了，想想你的注意力都被什么吸引了？把注意力浪费在有意义的事情上。
看到这里，你是不是觉得完啦？这只是个开始，你需要开始践行，不断调整，并且坚持下去，加油。
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