我们的大脑，控制着我们的情绪。
同样的，我们的情绪决定着我们的未来。
相信很多人，都曾经有被别人说是个 “ 情绪化 ” 的人吧？
研究学认为，情绪不稳定是由于个体心理素质较差引起的。
这类人，不仅会因此给自己的心理造成一定的伤害。
还会给工作和生活，乃至人际关系带来极大的负面影响。
其实，在现实生活中，情绪化的现象已经很普遍了。
人人都有情绪，不好的时候，那怎么判断自己是否有情绪化的表现呢？
心理学家认为，一般情绪化的人在行为方面有以下几大特征：
1.缺乏理智性
情绪化的人，一般都有一个很重要的共性，那就是跟着感觉走，并且是被情绪牵着鼻子走。
这种缺乏独立思考，没有理智的行为，是不够成熟的。
理智，是人类区别于其他动物的关键特征。
人的行为应该是有计划性、目的性及有意识性的外部活动。
2.行为的冲动性
情绪化不仅在情绪上的波动较大，并且意志力薄弱，很容易冲动。
如同气球一般，只要被尖物碰到就会立即爆破。
3.行为的不稳定性
每个人都自己的性格和行为模式，通常情况下是比较稳定的。
但情绪化的人在行为表现上就具有多变性、不稳定性，喜怒哀乐变化无常。
4.行为的攻击性
情绪化的人不能忍受挫折，以及由此而产生愤怒情绪，进而向对方发起攻击。
只不过，这种攻击不一定是人身攻击。
可能是语言或者表情等方面的攻击，比如嘲讽、摆脸色等。
5.行为的情境性
情绪化的人，经常会受到生活中某些与自己切身利益相关的刺激所左右。
一旦有了满足自己需求的刺激出现，就会十分高兴。
反之，便会异常不快乐，甚至是愤怒。
如果有人故意设置一些情境，摆在这类人面前，那他们多半就会被情绪操控，甚至上当受骗。
当我们了解了情绪化的人的各种特征以后，那如何摆脱情绪化，让其远离我们而去呢？
下面是心理学家给我们大家的建议，帮助大家在情绪低落时有效克服和终结负面情绪的影响：
1.经常给自己的情绪充电
如果我们时常感到精疲力竭，开心不起来时，不妨想想自己是不是都在努力地迎合他人？
是否把我们自己的某些正能量给了别人，而自己却因为电量不足而失去精神头和开心的力气呢？
我们的情绪就好像一块蓄电池一样，当发生持续高压的直线放电模式时，就会导致情绪透支。
如果不及时进行修复，就会导致精力衰竭。
所以，当我们的情绪像电池一样，电量不足时一定要及时进行充电。
只有积蓄了一定的能量之后，我们才能再次传递体内的正能量。
2.一定要学会拒绝
如果我们发现自己的情绪不好时，往往是源自于对他人的不满，却又不愿意直接表达出来。
那就要学会拒绝了，乐于助人固然是好事，但也要在帮助他（她）人之前稍微衡量一下，我们是否有足够的精力去帮助别人？
对方是否真的非常需要我们的帮助，这件事会不会给我们的情绪造成影响？
因为现实中往往会有一些人不是自己不行，而是因为他们比较懒散而寻求他（她）人的帮助。
3.每天坚持写日记
很多时候一天下来，我们会被周围的事情搅得很郁闷，情绪也会感到不安，这时我们不妨试着写日记。
把这一天中，我们包揽的所有不属于我们自己的大事小事都写下来。
事情做了之后我们自己的心情如何、对我们是否有益处等等。
虽然这么做有点麻烦，但可以帮助我们寻找自己情绪的根源，正能量的去向。
4.根据问题进行逐个击破
很多时候，当我们烦闷或者情绪低落时，其实都是因为对自己过去所做的事情感到不满。
尤其是女性，身为女性，心思细腻是与生俱来的。
在处理问题时经常不够彻底，导致遗留的问题日积月累。
愤怒、怨恨、悲伤等负面情绪也就像大山一样越积越高。
当眼前出现一些比较麻烦的问题，而导致情绪不好时，所有的坏情绪，就会随之一并释放出来。
所以与其这样，还不如果断一点，在我们日常解决问题时要彻底。
当断即断，根据各个问题进行逐个击破，不给自己留下 “ 后遗症 ”，才是明智之举。
5.就事论事，快刀斩乱麻
我们在做事的时候要集中注意力，不要瞻前顾后。
或者在争吵时一定记住根据眼前的事情，就事论事的就好。
切记不要去翻旧账和胡思乱想，因为只有这样才不会对情绪产生更大的刺激作用。
同时，有助于我们更快地恢复平静。
但有的时候该说的还是要说，不要憋在心中让其变成负面情绪。
如果某件事确实令我们头疼，越想越想不通，不如暂时放下。
或者是当机立断，快速给自己做一个决定。
并告诉自己不后悔，然后就一股脑去做自己喜欢的事情就对了。
比如我自己，我有什么事都不会放在心里，会寻找各种方法把它释放出来。
当我们把不满释放出来后，就会感觉到一种前所未有的轻松感和畅快感。
6.不要担心和害怕
如果我们总是担心被拒绝、被别人超越。
害怕自己不完美、害怕表现出真实的自己、害怕真实的内心被别人洞察……
久而久之，我们就会变得负担很重，缺乏感知力和行动力。
每一个举动都有可能会令我们陷入情绪的低谷，操控我们的情绪。
所以，请不要害怕和担心，顺其自然就好。
顺从自己的内心，不要让别人控制我们自己的情绪。
一个管理不好自己情绪的人，无论自己的能力有多么强大，都不会得到别人的信任 。
我们在任何时候，都不应该做自己情绪的奴隶。
都不应该使一切行动，受制于自己的情绪，而是应该反过来控制好情绪。
所以，无论有多么糟糕，我们都应该尽量合理去支配我们的情绪。
把自己从黑暗情绪中拯救出来，因为太阳永远都是我们最温暖的光。
我们日常生活中的情绪起伏，随时都有可能影响到周围的人。
喜怒无常，也注定会破坏别人对自己的信任。
所以，懂得控制好自己的情绪，有时候比懂得做事更重要。
即使我们不懂怎么为人处世，至少也要学会控制情绪。
而不要让情绪控制自己，这样才能赢得别人的信任。
控制好我们的情绪，让我们的心理更健康，心情更愉快，未来也才会更加美好。
能够让好情绪时刻陪伴自己，简直是太牛逼的事儿了。
别拼谁更懂，谁更能停，谁更能等了……
来吧……关注我们的情绪，和好情绪做朋友，让我们的好心情自由翱翔吧……
作者介绍：
做热爱之事：个人管理（包括形象、健康管理及个人成长），家居美化(收纳插花）。
人生标签：愿与同频的你 在这里相遇，一起成长 ，一起充实、丰盈自己用温暖的光，照亮他人。
人生金句：自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。
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