皮肤总淤青？多吃……

皮肤总淤青？多吃……

夏天刚好是姑娘们大秀身材的好季节。

但有的朋友皮肤只要受到小小的碰撞，或者被蚊虫叮咬后挠过后，就容易变得青一块紫一块，非常影响美观，实际上这是由于体内毛细血管破裂造造成的。

毛细血管为什么这么脆弱呢？这是因为缺乏维生素K的缘故。菠菜，花菜，动物肝脏，动物血，莴苣等食物可以很好地补充维生素K，增强血管壁的韧性。但由于维生素K是脂溶性的，需要一定的油脂帮助消化吸收，最好炒过后食用。