其实人类并没有自己认为的那样有个性，而是容易陷入相同的行为模式之中。
你可能因为许多理由想要“改变自己”，但却因为总是做不到而感到万分苦恼。实际上所有人都存在这个问题。明知道吃这蛋糕会让我长胖但还是禁不住眼前的诱惑，明知道不好好学习会挂科，每个人都生活在这样的行为模式之中。
我们希望在日常的工作和学习之中，能够尽可能地依照理性客观的思考来采取行动。要想实现这一一点，需要进行一些训练。
首先我们要正确认识眼前的情况，然后设定好必须要做的事情。接着我们要思考什么是应该最先做的，按照先后顺序采取行动。如果出现问题,应该思考原因，然后正确应对。
这才是正确的行动方式。
但实际情况又是如何呢?你能够时刻保持理性思考和理性的行动吗?能够肯定地回答“YES”的人应该很少吧。
绝大多数情况下，人类采取的行动都是非理性的。人类无法理性行动的原因大致可以分为两点。
第一个原因是，影响人类行动的并非意志而是行为的结果。明知道吸烟有害健康但却难以戒烟，并不是因为意志薄弱，而是因为吸烟后能够立刻得到快感，还有类似打游戏刷视频这类。
另一个原因在于，人类是有感情的生物，行动会受感情因素的影响一一这就是 “认知偏差”。当我们希望得到心仪异性的好感，合理的方法应该是尽可能用友好的态度与对方交往。甚至可以说这是唯一的方法。 但绝大多数人却会故意惹对方生气，或者装作毫不在意对方。这是由害羞和“认知偏差”的自动思考导致的。
——《从行动开始》
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