觉察日记
事件描述：老公加班我去陪他吃饭因为一句话不开心
Fact：二人吵架
Feel：难过
Focus：我想多点时间陪伴，多联系一下我们的感情
丰盛日记
1.我拥有一个包容我的老公【感受到被关爱】
2.我拥有一个贴心的女儿【感受到亲子直接的正向连接】
3.我拥有一个自律的习惯【感受到正向的推动】
觉察日记
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Fact：二人吵架
Feel：难过
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本文标题：001. 2017-05-01打卡
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