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每天偷两小时——延长自己DE人生

每天偷两小时——延长自己DE人生

作者: 奔跑的麻团 | 来源:发表于2017-05-05 19:27 被阅读0次

一直认为自己是挺努力的人,一直给自己找事情做,从大学到参加工作,除了正式的工作之余,和朋友开个舞馆跳个舞。结完婚,把自己所热爱的事情放下,在先生的影响下开始学习考试,两个人的生活悠闲自在。当有了第一个孩子,初次当母亲,是那么的手忙脚乱,开始意识到自己的成长是多么重要,于是围绕孩子教育的主题学习进入了**妈妈军的行列,各种不完整的睡眠时间,各种早教课,各种生病焦虑,让自己每天找不到方向,一日又一日。当有了第二个孩子,发现头上多了好多的白发,皮肤失去了往日的光泽,眼角多了淡淡的细纹,时间每天每天过的飞快,总是不够用,不够用,不够用。

像歌中所唱:时间都去哪儿啦?

时间都去哪儿啦?

改变态度

在每个人的眼中,时间的长短是不同的。如果你对时间的态度很悠闲,那么日子就是慢慢悠悠地地;如果你对时间的态度很焦虑,时间的排序就显得凌乱不堪;如果你对时间的态度是随意的,那么时间也是随意的。

作为一个两个孩子的宝妈,一天、一周的时间分配是这样的。

灰色部分是单位的,绿色部分是孩子的红色部分是自己的,蓝色部分是业余身份,8:30上班,12:00下班,14:00上班,17:00下班。加上自己的时间观念是随性的,很多时间没有轻重缓急,没有提前计划,零时抱佛脚,每天都是急匆匆急匆匆急匆匆。

沙子中挑石头——专注整块时间

我们用手抓起沙子,沙子会从指缝中流走,那么我们就在沙子里挑出那个大一点的小石子,偷出整块的时间。

第一步尝试早起。

早起好处多:早起的鸟儿有虫吃

一、孩子还在睡觉,家人也没起床,伴着晨曦空气清晰,这个时候可以进行自主阅读【或者跟着小六的早读课(6:30——7:00)】、画思维导图或者冥想。

二、找出最重要的三件事情(俗称:吞青蛙)

如何做到:

1、早起倒逼早睡。

2、长期有效内在驱动。告诉自己这个早起我能得到什么?例如我规定这本书必须今天读完,如果早晨不读,那么就要等到中午,中午会想睡觉,晚上一定没时间,上班时间容易间断,不够专注。那对急于对书中内容的渴望会驱动我早起。

2、短期习惯养成,外在驱动。读完这本书,我要在朋友圈嗮书、评书以及嗮思维导图。简称:打卡。或者加入21天训练营,不打卡就要罚款。最近我要参加考试或者认证,必须要起来学习。

第二步利用碎片时间。碎片时间是什么?可以是你上班路上的时间,中午等餐的时间,晚上陪孩子跳舞的时间等等。

如何做到:

1、思考1分钟、3分钟、5分钟我能做什么?可以用思维导图的形式。然后将时间进行分配。目前我做的是给孩子起床的时候,开个小广播,上班路上听个课,陪孩子跳舞看下书。

2、抓住碎片灵感。这个是在纪元老师的书中有提到过,当我们在做事情的时候,突然间脑子里膨出个想法,就马上记录下来形成碎片清单。然后抽时间将这些碎片灵感解决,一来可以不会一时大脑短路想不起来要做的事情,二来也不会消耗大脑能量。

第三步事情怎么安排。

每天我们有太多事情要做,工作上要写文件写稿子,发通知,和领导汇报。生活上要考虑孩子吃喝拉撒睡,长辈身体健康,还要购物接收快递,取个牛奶,更大或许涉及到购房购车等等。

如何做到:

1、根据轻重缓急进行划分。杂事例如购物接收快递,取个牛奶等就让家人代劳,如果没有家人代劳,那就自己马上做,不要拖延,拖延只会消耗体力。工作上把重要的事情放在早上做,写材料和领导汇报工作(汇报方法可以学习一下结构思考力,小六老师的《颠覆平庸》提到很多干货思路),下午进行开会,讨论动手的工作

2、封闭空间。给自己一个封闭的空间,没网没手机,精力专注的去做一件事情。可以分阶段进行,第一个精力最集中的时间,在写文章的时候搭建框架,整体构思图出来。中间休息。第二个相对集中时间,进行丰富内容,加入灵感。第三个精力相对分散的时间,可以进行文字编辑,图片添加,PPT制作。在工作中遇到同事找你,小六老师有个聪明的回答:“我过会去找你哦!”

最后,管理好自己的精力可以这么做。

1、养成仪式习惯。上闹钟(或者带娃,娃要吃奶,时间也很准。不过我已经能自然的醒了),打开窗帘,让清晨的阳光照着自己,好美!喝杯水,敷面膜(我的习惯),上厕所

2、简单选择。高效人士橱子里似乎只有一种款式或者很少款式的衣服,减少选择坤困难。那么作为女人,可以提前一晚准备好当天要穿的衣服(可以根据场合意图提前设置好衣物饰品),孩子也是一样,提前和孩子商量好,不然早上有会浪费一段时间和孩子争论不停。

3、学会工具武装自己。让自己多个大脑——印象笔记,随时保存,随时翻看;全能扫描王;还发现了一个小六老师推荐的即刻,可以推关键词的公众号和微博,我要即刻行动起来。滴答、奇妙清单、doit成为自己的私人秘书。

4、让专业的人帮助你。我理解为有些事情让你身边的人代劳。例如收快递我们单位的门卫大爷就特别好,放那下班去取就行,一点也不操心。取牛奶就由家人代劳,有的时候我学习或者线上故事会的时候,先生就会承担陪孩子的任务,家务活也是分担进行。

5、给时间定价。这一点,我现在才意识到,时间原来如此珍贵,根据自己的月收入和时间进行对比,例如:一个月工作22天,一天4个小时(这个主要为集中精力的时间),月收入/(22*4)=1h的金钱。看看自己的时间价值多少?

6、谅解自己。如果今天安排的事情没有完成,那就没有完成,没看完书就没看完书,日子还得过,时间倒不会,放松状态。接纳自己,感恩生命的每一天都是如此的美好!

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