致敬33+

龚玥的《数天数》唱到，数天数，一年365天， 十年三千六百五，百年三万六千五......一晃已经健康的活完12047天，一晃人生的1/3，黄金岁月已过，接下来是中年，上有老下有小的日子。明天正月初六即将迎来我33岁的生日，先祝自己生日快乐。

说实话这几天有些许焦虑，一来是年龄大一岁，身上的责任更重了，这都不是事，岁月不饶人我自然晓得这个理儿，最近的焦虑主要来自于身体。生完二宝，真的感觉身体都被透支的差不多了，经常肩膀疼的一夜一夜睡不好，再加上宝贝夜奶，我这渣渣睡眠质量硬是把30+的身体拖得像60+，双手十指在深圳10度的天气都不能碰冷水，手指肿疼。最可恶的是额头的白发，抬眼就能看着的白发，明显的衰老了很多。每天夜里听着他们的呼噜声，我心里莫名的火气都来了天生日有什么期待，我想说，让我一个人静静，给我点独处的时间，谁都不要来打扰我就是对我最大的恩赐。

现在真的对自己哪里都不满意，一来身体胖了10斤，二来额头的白发，三来十指肿疼，四来颈椎拔凉等，让我对自己自卑倒极点，不想倒腾自己，不想买衣服鞋子，更不想往脸上涂抹，压根没有这个心情。说是对赚钱感兴趣，年前终于把债务结清了，终于体会到钱来之不易了，尤其是最近理财让我更加不敢花钱了。

但是不管怎么样，日子还是一天天过，人生的路还要继续往前走，歌词唱着”你去数一数 你去想一想 你能活到多少数，恩恩和怨怨 是是与非非 还有什么烦恼不能放，人生苦又短 人间情更长 哪有功夫论短长......”是啊，往后今生日子还很长，我得想办法改善这一切。

30+的年龄，身体在开始衰老，而且比其他人衰老的速度更加快了些，意识到问题了，接下来就要调整自己了。二宝还有3天满6个月了，该慢慢断夜奶了，这样晚上可以睡的稍微好些。第一步给二宝加辅食，断夜奶。第二，更加注重全面均衡的营养。每天一个鸡蛋一杯牛奶，加少食多餐，每天四餐，更多优质蛋白和新鲜瓜果。自己煮粗粮饭，饮食多样化。通过饮食让自己身体更加健康。还有每餐细嚼慢咽，每餐每口要感恩来自不易，做到专心吃饭。每天喝水2500左右。第三，每个月预算300-500护肤品，坚持每天拾掇自己。通过3个月时间（2022.2.6--2022.5.6日）体重减少20斤（126斤--106斤），在大宝4岁生日派对上有个全新的自己。第三，每天继续充电。早6：00晚10作息，每周读1-2本书，让知识武装自己愚钝的大脑，来增长见识，开阔眼界。第四：每天运动30分钟以上，全身伸展运动，腹式呼吸，凯格尔运动等。让身体全方位健康。

“人生苦又短 人间情更长 哪有功夫论短长.......”，现在是上有老下有小的时候，身体是革命的本钱，我不再有抱怨的资本，只能更加努力奔向美好的明天。人生苦又短，也就三万天，让自己活得开心，活得幸福，活出更加满意自足的人生。人间情更长，现在我是儿媳，是妻子，更是母亲。有爱我的父母公婆，有疼我的先生兄长，还有需要我呵护的儿女，我必须做的更好，做好榜样，才能让这家也过的好。

2022.2.6日开始全新的自己。