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在前面的几张卡片，我们对改变有了更多的理解，也学习了怎样探索自己的心理舒适区。
了解了这些之后，又学习什么是推动行为改变的四个原则。
所以，今天的卡片内容就是今天的看了片第一个原则——重要假设的检验
改变第一步：看见内心假设
从上一张卡片我们知道了，行为的背后往往隐藏着一些重大假设，所以辨识出这些内心的假设，是突破心理免疫系统，让改变发生的第一步。
甚至有时候，看见这些假设本身，就会带来一些改变，不需要具体做什么。
为什么呢？因为通常这些假设藏得很深，所以我们会把这些假设当做常识。但是，一旦它们被看到，被带到意识中经受理性的拷问，它们对我们心理的隐形操控力就被打破了。
说出这个假设的一刻，就是恍然大悟，又会觉得奇怪，这么简单的事情，怎么现在才发现它。所以，检验人生重要假设的前提是，看见它。
你可以借助三个问题来审视自己：
第一，那些跟你的目标相反的行为，带给你的好处是什么？
第二，如果你做不一样的行为，你最担心别人会怎么对你？
第三，为什么阻碍改变的行为，所带来的好处是必须的？如果没有这些好处，会发生什么可怕的事情？
在认真的思考了这三个问题之后，你就会清楚内心深处阻碍你改变的假设是什么。
行为检验：验证内心假设
在最开始的卡片里，我们就知道了，改变的本质是通过做不一样的事，获得新经验。“不一样的事”，指的就是与心理免疫系统要求我们做的不一样的事。
同样，新经验指的也是——当新行为带来内心假设的松动后，所产生的新的领悟。这个领悟会被整合到我们的心理免疫系统中，最终改变我们的心理免疫系统。这时候，就是改变发生的时候。
所以，如果要进一步地改变，我们就需要像一个行为科学家一样，有针对性地设计一些新行为，来测试这些基本假设。
我们要验证这些假设对不对，什么时候成立，什么时候不成立。
就像学游泳，你不能只在岸上熟读《怎么学游泳》的书，也不能一下子就跳到深水区，这样就被淹死了。
改变也是如此。它是一种有支持的探索，既需要你勇敢，也需要安全和可控。
新的经验，常常是在预期经验和真实经验之间的对照中产生的。
当新经验产生时，改变也就发生了。
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