公里数：4.01km
配速：5′53″
最快1公里配速：5′05″
时长：00:23:37
心率：最高177，平均146
步频：最高193，平均185
天气：晴，25℃
8月累计跑量：26.09km（未完成目标）
9月累计跑量：62.65km（已完成）
9月计划跑量：50km
又隔了几天没跑步了，上周末因为有活动，也没有跑长距离。今天依然尝试了一个加速跑，前2公里是6分多，第3公里开始加速跑到5分半。按照今天的时间和状态的话，估计最后再跑1公里冲刺就结束了。
第四公里开始冲刺，看能否突破一下跑到4分配。一开始还好，看表是4′55″左右的配速。但到中后开始明显感觉掉速。看来现在的能力跑4分配还是有点困难。最后一两百米拼命咬牙再加速，最后这一公里跑了5′05″，就差了一点点跑到4分配，跑完后累的够呛。
最后这几个月全国马拉松如雨后春笋般接肘而至。在跑团的群里近期也是频道出现哪个马中签，哪个马没中签的信息。其实挺羡慕他们可以到处跑马，这是几方面实力的体现：有充足时间，有跑马的能力，还要有钱。毕竟出去外省一趟，至少去一个周末要住一晚，往返高铁/机票，酒店，吃饭，这也不少钱了。
如果真的有条件，去各个城市参加马拉松，也是一种很特别的旅游方式。用跑步的方式来欣赏或者观察一个城市，是一件很有意思的事情。我现在最多能在家门口参加，还要看能不能中签。
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