我们都知道瑜伽是可以减肥瘦身的，瑜伽也是很多女同胞们所热爱的一项运动。
现在风靡全球的瑜伽，更是是很多女明星们最热爱的运动，瑜伽不仅仅是减肥瘦身，而且还可以帮助他们保持曼妙的身材。
尤其是孙俪、范冰冰、母其弥雅等，下面就分享下明星们练习瑜伽的过程中，有什么注意的事项！
【1】
开始一个新姿势时，不要用力过猛。练习时要集中精力，把注意力放在正在进行的动作上，精力不集中很可能导致受伤。
【2】
如果身体的某个部位有伤，或患有慢性疾病，或正处在特殊生理期（如月经、怀孕、哺乳期），在练习瑜伽前，一定要咨询医生或有经验的瑜伽教练。多注意休息和按摩！
【3】
最好在空腹时练习瑜伽。如果很难做到，那么就在练习前饮用一杯果汁或牛奶，半小时后再开始练习。
如果你在练习前吃了清淡的食物，需1小时后再练习瑜伽体式，身体才不会感到不适；如果你吃得很饱，那么至少要等4小时，才能开始瑜伽体式的练习。
【4】
练习前尽量避免饮浓茶、咖啡、酒精制品，不要吸烟以及吃辛辣食物，每餐七分饱将有助于身体健康。
如果天气很热，或是在比较热的房间里练习，可在练习前约一小时以及练习后10～30分钟，喝上一大杯淡盐开水。补充适当的水分有助于活动身体，预防肌肉痉挛及受伤。
【5】
最好先排空膀胱、清空肠道后再练习瑜伽。没有排空膀胱前，不要练习高难度的瑜伽体位。假如、患有便秘或无法在练习前排空膀胱，那么就从头倒立式和肩倒立式以及它们的变体开始练习，这些体位法有助于膀胱活动。
【6】
在练习瑜伽前洗个澡，往往能使你的精神和身体能以更好的状态投入练习。需要注意的是，运动会使毛孔扩张，在练习瑜伽结束后的半小时内，请不要用凉水沐浴。
【7】
在完成瑜伽体式的练习之后，最好躺下休息10～15分钟。休息时闭上眼睛，进行深长而均匀的呼吸，以回收运动后的身体能量。也可以做全身按摩，尤其是关节按摩，以帮助放松。
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