生活中总会有各种各样的事情，让我们不由自主生气，恼怒，瞬间有种毁天灭地冲动。
事情过后，自己会反思当时为什么会生如此大的气，从事情的来龙去脉去寻找自己生气的原因，最后从事件的几个点来确定自己生气的原因，并找到为什么生气的理由，以此来让自己更好的面对以后发生同类的事件。
一件事情到此也就结束了，我们把这件事情的开始，起因，发展过程、结果各个阶段分析的清清楚楚，而且也找到自己在这件事情里面犯的错误以及以后如何避免。
可是，这只是你与事件关系的结束，生气这件事情并没有结束，它一直存在你心里。如果提到你为什么会生气，我们会从外面找原因，忽略了自己内在感觉，从而对生气解释产生一种偏面的认识和理解。
当人们开始与事件建立关系的时候，人的内心会对外在事情有一种预期的想法和期待，人会按照这种预期和期待去做这件事情，当这件情按照自己预期和期待进行下去的时候，会感觉比较顺利和舒心。
而事件的发展过程偏离了自己的预期，而且相差太远；由于事件的发展和内心的预期相差太大，会让人产生很深的挫败感和失落感，人的内心就会产生强烈的情绪动荡，这时就会产生一股怒气，让人内心极度不舒服而会想方设法渲泄出来，从而使内心再度回归平静。
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