说好了这次之后坚持自习、坚持读书、坚持运动……
玩游戏、刷微博、看剧……
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为什么发了那么多誓，仍然不见效果?明明当时痛苦的要死，怎么还是一而再，再而三的重复犯错?
或许就是你当时太痛苦。
在读李笑来的《把时间当做朋友》，其中讲到了一个大脑保护机制：
遗忘痛苦。
为了不让人持续受到某一次创伤带来的痛苦，大脑选择随时间淡忘，越是痛苦，越倾向于遗忘。
但是这一机制也带来了负面效果，一是重复犯同一种错误；二是遗忘学习过程很痛苦的知识。
对应解决方式：
一：记录这件事和它带来的痛苦；
时常复习。
二：控制情绪，降低学习过程的痛苦，甚至 转化为快乐。
如果时间是你的朋友，你会怎样对待他？
你看懂了吗？真的懂了吗？
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