1.事件:早上我看到床上和沙发上非常乱，就对儿子大吼大叫，说他不干家务，所有家务我都得自己干，没人替我分担。儿子很委屈，因为他现在正是中考的冲刺阶段，以后会干家务的
2.感受：着急，生气，无助
3.想法观点:自己把床和沙发弄乱了，就得自己铺好
4.期待：
自己对自己的期待：不表达情绪，自己把床和沙发收拾好
自己对别人的期待：养成一种有序的习惯
别人对自己的期待：妈妈能给我收拾好
5.应对方式:自己收拾好沙发和床，然后告诉儿子下次自己收拾好
6.我的模式：情绪化处理
7.我的深层需要渴望：孩子的烂摊子不要让家长来收拾
8.我做些什么可以满足我的深层需要:温和坚定的告诉孩子，让他意识到自己确实应该整理好自己所破坏的东西
9.生命力：向上
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