爱有8种习惯
1.慷慨 2.静默 3.求真 4.坦诚
5.游戏 6.宽恕 7.慈悲 8.社群
一、怎样才能成为一个更好的人 只要你愿意爱与被爱，养成这八种习惯，你就会是一个有爱的人，成为一个更好的人。
二、爱有8种习惯
1.慷慨的习惯——流出决定流入。
慷慨不仅是慈善还有更多形式的爱。
如何践行慷慨
①列出你今天要感恩的五件事情
②列出让你感到害怕的人际关 系，拜访他，并祝福他，向他 传递宇宙的仁慈。
③与朋友共进晚餐时，让每个人 都表达他们的感激和遗憾。
④想想目前可以捐赠多少钱，增加捐款比例，并留心这种捐赠对你的恐惧指数的影响。
⑤勿以善小而不为。
⑥心怀感恩之心。
2.静默的习惯
我们的大脑、心灵和灵魂就像一盆浑水。搅拌时，水会变浑浊，遮蔽我们的视野。但是，当水被静置时，淤泥会沉到底部，水又回归澄澈。我们得以更清楚地洞察自己的生活和我们与其他人的互动。
当我们因为劳累或忙乱而无法修习静默时，我们其实在伤害自己。恐惧常以忙乱和疲劳为食。
.每个人都应该找到适合自己的修习静默的方式。
.找到节奏
静默是一种很独特的体验，关键是要找到节奏。
成为学习者
修习静默需要敞开我们的大脑，让它发生变化。如果我们以受害者身份介绍自己，会觉得要捍卫或者复仇，而英雄者身份会让我们理直气壮。只有保持学习者的心态，我们才会寻求启示和指点，并纠正自我的错误。
如何修习静默
①反复尝试，找到自己体验静默的方式。
②回想那些让你内心感受到最深的宁静的场景。
③每天至少给自己十分钟摸索。
④试着在不同的时刻练习。
⑤如何知道自己何时进入了静默呢？耶稣说，根据它结的果实就知道了。
3.求真的习惯
寻找我们内在的道德指南针
行动的勇气
你的真理VS我的真理
真理是个观点问题，而不是事实问题。所以，不必坚持让其他人用完全相同的方式回答所有问题。谬误不会因为千百遍地传播就变成真理，同样，真理也不会因为无人知晓就变成谬误。
如何实践真理
①我们之所以不能永远占有真理，是因为在真理显现之前，它并不存在。
②坚持修习静默。
③静默时询问自己思考的主题。
④结交类似的人，聆听他们的故 事并从中获益。
⑤暂时抛弃具有破坏性的人际交 往模式。
4.坦诚的习惯
坦诚需要勇气
如何实践坦诚
①首先问自己“哪种人际关系让我感到如履薄冰”。
②以自己独特的形式修习静默。
③清醒地意识到自己的动机。
④找出他人存在和行为中的可取 之处。
⑤当你不执著于结果时，坦诚才 充满了爱意。
⑥谨慎奠定沟通的基础。
⑦要做到坦诚相待，需要耐心并 且坚持不懈。
⑧给对方留出时间。
⑨充满自信并保持静默。
5.游戏的习惯
充满恐惧的自我让我们对周围的人感觉迟钝；在不知不觉中变得以自我为中心。
如何实践游戏
①以学习者的心态来面对生活。
②留意并尊重身体所传达讯息。
③感到紧张时，融入游戏的元 素，让自己放松。
④练习游戏的精神。
⑤花时间与孩子相处。
⑥在犯错误时，幽默地承认它。
⑦想想通过哪些方式将游戏引入 工作之中。
⑧有意识地多花时间和诙谐的朋 友共处。
6.宽恕的习惯
当我们真正敞开心扉去宽恕时，我们就变得自由了。无论一个人曾经受过哪些侵犯，根本的问题在于：我们是停留在过去，还是利用宽恕的力量来继续生活。
宽恕他人更多是我们自己的事情，而与被宽恕的人无关。我们自身是实现宽恕的最大障碍——结论就是：我们能够真正控制的事物，只有我们自身。
愿望本身让我们自由
要学会宽恕自己
原谅宽恕自己，和自己讲和，是更好的爱其他人的首要条件。
宽恕治愈他人
如何实践宽恕
①列出宽恕清单。
②制定一份宽恕声明，再三念给自己听。
③不必努力和这些人建立新的人际关系。
④依然有人会继续伤害你，要让 爱的力量战胜恐惧的力量。
7.慈悲的习惯
宽恕时原谅他们，而慈悲则会帮助他人变得更好。
重要的原则：无条件的爱
无条件的爱，就如同古语所云“天无私覆、地无私载”，才是天地之德。
免于恐惧
慈悲是治疗恐惧最好的良药。孔夫子云：“仁者不忧、智者不惑、勇者不惧。”
以学习者的心态面对生活。
所以慈悲，能够让你变得更加勇敢和幸福。
如何实践慈悲
①多花时间静默，会意你接受他 人慈悲的时刻。
②参加能导致自我祝福的活动。
③慈悲地对待自我，以及那些我们认为不配、残忍或很坏的人。
④始终相信每个人都对自己的人生、家庭充满了希望和梦想。
8.社群的习惯
直接影响一个人的事物，会间接地影响所有人。
我们不能独自渡过难关，也不想独自体验美好的时光。与他人分享我们的痛苦和喜悦有助于我们远离恐惧本性中的黑暗。社交有助于我们敞开心灵。
孔夫子讲“仁者爱人”，就意味着只有两个人在一起的时候，你才能够感受到有别人。
社群与人数无关，关键在于：不要将自己隔绝起来。
在恐怖的时候，恐惧会驱使我们将自己隔绝起来。倾听是创建群里的开端，会逐渐消除消极情绪。
好的社群是鼓励人们独立思考的，并且是尊重差异化，减少分别心。
如何实践社群的习惯
①自觉选择与那些充满爱和正能量的人共处。
②真诚地寻找社群成员。
③害羞的人可以练习静默。
④询问自己，这个社群的能量和状态是否具有包容性或非排他性。
希望爱的8种习惯能帮助你告别索然乏味的生活，放下积怨，放下对自己和他人的责备。
我们要相信:爱比恐惧更强大
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